Wandertipps für Einsteiger in Regensburg

Zu wandern kann eine großartige Möglichkeit sein, die Natur zu genießen und an Plätze zu gelangen, an die man mit einem Auto niemals hinkommt. Selbstverständlich gilt das nicht nur für die Stadt Regensburg und die umliegende Region Oberpfalz.

Auch für das körperliche Wohlergehen ist das Wandern gut. Ihr stärkt euren Oberkörper eure Körpermitte und eure Beine, da das Wandern dazu beiträgt, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern.

Es mag aber auch risikoreich sein, ohne Vorbereitung wandern zu gehen. In diesem Blogbeitrag werden wir deshalb einige Tipps für Neulinge erörtern, die die Erfahrung angenehmer und sicherer machen sollten.

Tipp #2 Die Planung - das A und O

Mit guter Planung fängt ein gelungener Ausflug an. Sucht eine Route aus, die euch und eure Freunde nicht überfordert, weder was die Länge des Weges noch was das Gelände und die Steigungen ausmacht.

Für Notlagen solltet Ihr euch die Strecke bestmöglich einprägen. Entsprechend informieren und planen solltet ihr auch wegen dem Wetter: Entweder rüstet Ihr euch gegen Wetter und Wind oder Ihr plant die Wandertour zu einem späteren Zeitpunkt.

Wichtig ist, dass Ihr eure Grenzen kennt und nach diesen handelt. Ihr solltet nicht versuchen, zu weit oder zu schnell zu wandern. Beginnt mit leichteren und kürzeren Strecken und arbeitet euch nach oben.

Macht Pausen, wenn Ihr welche braucht, hört auf euren Körper.

Beim Wandern kann immer etwas falsch laufen, egal wie gut Ihr vorbereitet seid. Deswegen ist es wichtig, einige Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, bevor man sich in die Natur begibt.

Jemandem mitzuteilen, wohin Ihr gehen und wann Ihr zurück sein wollt, ist immer das erste Gebot.

Stellt sicher, dass Ihr einen Kompass, eine Karte sowie ein Erste-Hilfe-Set dabeihabt. Und dann solltet Ihr, idealerweise, mit mindestens einem Partner wandern.

Tipp #2 Die richtige Ausrüstung

Ihr solltet außerdem sicher sein, dass Ihr das richtige Equipment habt, bevor Ihr euch auf die Tour macht.

Ein großartiges Paar Wanderschuhe ist unglaublich wichtig. Gute Wanderschuhe haben einige typische Eigenschaften: Bequem, passen sie sich gut an und drücken oder reiben nicht.

Sie sind standfest, um das Ausrutschen zu verhindern, und sie halten lange genug, um lange getragen zu werden.

Es gibt spezielle Socken zum Wandern, sie sind dicker als normale Socken und beugen Blasen vor. Anders als herkömmliche Baumwollsocken werden sie nicht nass und sind besonders atmungsaktiv. Auch Schuheinlagen können gute Dienste leisten, denn sie garantieren, dass eure Füße beim Wandern geschützt sind.

Das Schichtenprinzip ist entscheidend, wenn es darum geht welche Kleidung man beim Wandern anziehen sollte. Bei kaltem Wetter warmhalten und schweiß ableiten, das sollte eure Kleidung leisten.

Beginnt mit einer Basisschicht aus Synthetik oder Wolle, gefolgt von einer mittleren Isolierschicht wie Fleece. Eine wasser- und winddichte Außenschicht folgt als nächstes. Außerdem braucht Ihr einen ausreichend großen und einen bequem zu tragenden Rucksack, in dem Ihr eure Vorräte verstaut.

Tipp #3 Auf dem Weg

Prüft, bevor Ihr losgeht nochmal, ob Ihr ausreichend Wasser und Snacks eingepackt habt. Dass jederzeit Energiereserven mobilisiert werden können, ist es wichtig beim Wandern ausreichend zu essen und zu trinken mitzuführen.

Natürlich können auf der Strecke auch Ausflugslokale und Gasthäuser angesteuert werden, stellt dabei aber sicher, dass sie auch offen sind.

Gebt darauf acht, dass Ihr auf dem Weg bleibt und macht euch früh am Tag auf die Strecke, damit Ihr die Natur in Ruhe genießen könnt. Auch könntet Ihr euch komplett verlaufen, wenn Ihr nicht auf eurem Weg bleibt, deswegen ist das Abweichen sehr gefährlich.

Sobald Ihr auf dem Weg seid, sollet Ihr auf eure Umgebung achten. Achtet auf Hindernisse wie Felsen und Wurzeln, über die man stolpern könnte. Achtet auch auf Geröll und selbstverständlich auch auf wilde Tiere.

Heutzutage ist das Mobiltelefon der beste Navigator, bedenkt aber, dass möglicherweise nicht immer eine Internetverbindung besteht. Für den Notfall solltet Ihr auch darauf acht geben, dass euer Smartphone voll aufgeladen ist.

Unglaublich wichtig ist auch, dass Ihr in eurem eigenen Tempo wandert und euch nicht überanstrengt. Werdet Ihr zu müde oder die Bedingungen werden euch zu schwer, macht Pausen, wenn Ihr sie braucht. Ein Wanderstock kann auch helfen, das Gleichgewicht zu halten und das Wandern etwas zu unterstützen.

Ein nächster Tipp: wandert mit ein paar Freunden oder in der Gruppe. Das ist nicht nur sicherer, sondern macht auch sehr viel mehr Spaß. Der jeweils andere kann nach Hilfe suchen, sollte einer von euch in Probleme kommen.

Gut bewanderte Routen sind eine tolle Wahl, sollte das nicht möglich sein.

Tipp #4 Nach dem Wandern

Überlegt euch nach eurer Wanderung, was gut und was schlecht gelaufen ist. Ihr habt die Chance, die nächste Wanderung etwas besser für euch zu gestalten, falls Ihr es euch merkt.

Mit mehreren absolvierten Wanderungen passt sich der Körper an die neuen Ansprüche an und wird kräftiger und ausdauernder.

Man sollte darauf achten, eigenen Sehnen und Bänder an den Füßen zu kräftigen, das ist ein besonders wichtiger Punkt.

Verliert nicht die Geduld, denn das braucht Zeit und wird sich erst nach einigen Wochen bemerkbar machen.

Um dies zu erreichen, ist regelmäßiges Spazierengehen und Wandern der beste Weg. Dass ausgedehnte Wanderungen gut für Kreislauf und Herz sind und auch nebenbei noch zur Gewichtsabnahme beitragen, mag euch zusätzlich motivieren.

Richtig wandern an der Donau

das Wandern ist eine gute Chance, die Natur zu genießen und sich zu bewegen. Ihr habt sicher eine schöne Zeit Wandern haben, wenn Ihr mit dem richtigen Equipment, der guten Planung und etwas gesundem Menschenverstand auf der Strecke agiert.

Jetzt, da Ihr die Basis kennt, könnt Ihr euch auf den Weg machen, um dem Stress von Regensburg mit seinen gut 150 Tausend Einwohnern zu entkommen. Beginnt mit kurzen Touren und arbeitet euch zu langen Wanderwegen hoch. Pausiert häufig und genießt die Landschaft, dafür sind Wanderungen schließlich da.

Eure Sicherheit sollte unter allen Umständen an aller erster Stelle stehen, an das solltet Ihr denken. Dreht um und lauft nach Hause, solltet Ihr das Gefühl haben, dass Ihr überfordert seid.