12 Tipps gegen die Hitze in Detmold

Der Hochsommer kommt, nicht nur in Detmold am Teutoburger Wald. Einige Personen haben ihre Probleme mit der Hitze, aber genauso viele freuen sich auch auf die Hitze. In Detmold in Nordrhein-Westfalen mit ihren ungefähr 75 Tausend gibt es einfache Handlungen sich die Jahreszeit angenehmer zu gestalten.

Manche Maßnahmen sind vielleicht bekannt und andere neu und hilfreich. Die Gefahren von hohen Temperaturen in Detmold zu wissen und die Lösungen dazu zu kennen sind zwei unterschiedliche Sachen.

Unsere 12 Tipps für heiße Sommertage:

1. Trinkt viel

Viel Trinken sollte eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein: Wenn man sich in der Sonne aufhält ist es während dem Sommer sehr wichtig viel zu trinken, vor allem Wasser. Viel Trinken ist essentiell denn so führt ihr eurem Körper wieder Flüssigkeit und Mineralien zu, welche ihr während dem Schwitzen verliert.

Krämpfe oder Hitzeerschöpfung sind Auswirkungen davon. Im Sommer sollte vor allem Wasser getrunken werden aber ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees können helfen. Haltet euch von Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke, da diese das Gefühl der Dehydrierung noch verstärken können.

2. Mittagssonne vermeiden

Meidet die Mittagssonne, denn zwischen 12 Uhr mittags und 15 Uhr nachmittags scheint sie am stärksten. Haltet euch in dieser wenn möglich im Schatten auf oder tragt eine Kopfbedeckung.

Bedenkt das bitte wenn ihr euren Tag plant, also lieber abends oder morgens spazieren gehen, und nicht zur Mittagszeit. In kühleren Zeiten können körperlich anstrengende Tätigkeiten nachgeholt werden.

3. Passende Kleidung

Ihr solltet leichte, helle und lockere Kleidung tragen, welche soviel wie möglich von eurem Körper abdeckt. So seid Ihr vor den gefährlichen Sonnenstrahlen geschützt und bleibt gleichzeitig abgekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Am besten sind natürliche Stoffe wie Leinen, Baumwolle oder Seide. Diese Stoffe nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Kunstfasern, zum Beispiel Polyester, sollte man nicht nutzen, denn euch wird nur heißer, da diese Materialien den Schweiß nicht aufnehmen. Ihr solltet öfter die Klamotten wechseln wegen des Schweißes. Bereitet euch frühzeitig vor, denn der Sommer ist schneller als erwartet.

4. Wohnung oder Haus immer Lüften

Öffnet die Türen und die Fenster aber nur wenn es im Freien kälter ist als drinnen. Ihr solltet keine kleinen Tierchen reinlassen.

Ihr könnt eure Wohnung auch kühlen, dadurch das Ihr feuchte Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. Sehr heiß wird es gerade in Dachgeschosswohnungen oder in Wohnungen die Richtung Süden zeigen.

5. Elektrische Geräte ausschalten

PCs, Fernseher und andere Geräte erzeugen auch im Ruhemodus beständig Wärme. Die elektronischen Geräte immer komplett ausschalten, solange diese nicht gerade gebraucht werden.

Auch das Aufladen von elektronischen Geräten solltet Ihr an heißen Tagen auslassen – das kann man einfach während dem Schlafen verschieben.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... wenn Ihr einen Garten oder einen größeren Balkon habt. Nasse Wäsche führt zu einer höheren Luftfeuchtigkeit in der Wohnung. Wahrgenommen wird es von Körper wärmer wie trockene Luft. Bei hohen Temperaturen wird die Wäsche sowieso im Freien schneller trocken.

7. Esst nicht zu viel

Ein großes Essen macht träge und kann euch noch mehr zum Schwitzen bringen. Besser ist es wenn man öfter kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nimmt. Fettige Speisen brauchen länger zum verdauen, wodurch ihr euch unwohl fühlen könntet. Einfache Mahlzeiten schmecken uns im Sommer ohnehin besser, was von Ausnahmen im Normalfall bestätigt wird.

8. Vergesst den Sonnenschutz nicht

UV-Strahlen erhöhen euer Hautkrebsrisiko, eure Haut wird irreparabel geschädigt. Auch vorzeitige Hautalterung - Pigmentflecken und Falten - sind Folgen von UV-Strahlen. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Ihr solltet euch auch bei bewölkten Tagen immer mit Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen sobald ihr nach draußen geht. Den Sonnenschutz solltet ihr am besten alle zwei Stunden neu auftragen, vor allem, wenn ihr im Schwimmbad seit.

9. Kühle Pausen am Teutoburger Wald

Es ist hilfreich von Zeit zu Zeit in einem klimatisierten Raum eine Pause einzulegen um sich an einem wirklich heißen Tage abzukühlen. Das kann die Bibliothek, das Lebensmittelgeschäft oder sogar Ihre eigene Wohnung sein, wenn Ihr eine Klimaanlage oder einen Keller gibt.

10. Bei Alkohol aufpassen

Alkoholische Getränke haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher nicht zu sich genommen werden. Zu jedem alkoholischen Getränk solltet ihr wenigstens ein Glas Wasser trinken.

Die Wirkung von alkoholischen Getränken kann euch darüber hinaus auch leichtsinnig werden lassen: Das Zeitgefühl hat jeder schon einmal vergessen.

11. Für Andere mitdenken

Ihr müsst auch an Andere denken.

Warmes Wetter kann für älter Menschen, Menschen mit chronischen Krankheiten oder kleine Kinder richtig gefährlich sein: Achtet auf Anzeichen von Hitzeerschöpfung wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel oder Kopfschmerzen in eurem Alltag.

Sobald diese Anzeichen bemerkt werden helft nach Möglichkeit!

12. In Autos

Lasst eure Haustiere oder Kinder niemals in abgestellten Autos: In abgestellten Autos können die Temperaturen rasch ansteigen!

Dieses Thema wird immer noch auf dramatische Weise kleingeredet und unterschätzt, manchmal aber auch schlicht vergessen. An heißen Tagen kann die Temperatur in einem geschlossen Fahrzeug innerhalb von kürzester Zeit lebensgefährliche Werte erreichen - für Tier und Mensch!

Noch mehr Tipps für die Region Ostwestfalen-Lippe

Diese Infos helfen euch den Sommer zu genießen und gleichzeitig gut zu überstehen. Ein paar weitere Tipps folgen hier:

• Die Ausgabe für tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber sind sinnvoll, denn man kann sie im nächsten Sommer wieder verwenden.
• Wärmequellen sollten eliminiert werden und die Wohnung muss gut durchlüftete werden.
• Wenn es warm ist, ist es sinnvoll für die Gerichte schon etwas vorzubereiten, so spart ihr euch die extra Hitze beim Kochen.
• Haltet tagsüber die Jalousien oder Vorhänge geschlossen, um die Hitze draußen zu halten.
• Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad vor dem Schlafengehen hilft, um besser zu Schlafen.
• Vermeidet es, im Sommer Sport zu machen, auch wenn es noch so schwerfällt - außer Schwimmen natürlich.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Im Freibad Hiddesen in Detmold solltet ihr den Sommer sehr gut überstehen - besonders wenn ihr die Infos beachtet.

Auch ein Eis ist natürlich eine sehr gute Idee, wenn man dabei unter Schirmen draußen sitzen kann.

Bleibt cool und habt Spaß!