Tipps zum Wandern – nicht nur für Worms

Wandern kann eine tolle Möglichkeit sein, die großartige Natur zu genießen und an Plätze zu gelangen, an welche man mit dem Auto niemals hinkommt. Das gilt selbstverständlich nicht nur für die Stadt Worms und die umgebende Region Rheinhessen.

Auch für die körperliche Gesundheit ist das Wandern eine gute Sache. Wandern trägt dazu bei, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und eure Beine und eure Körpermitte und euren Oberkörper.

Aber zu wandern kann auch gefährlich sein, wenn man nicht vorbereitet ist. Tipps, die die Erfahrung sicherer und angenehmer machen werden,, werden wir in diesem Beitrag für Wanderanfänger mit euch teilen.

Tipp #2 Wanderungen in der Region um Worms – Planung

Ein guter Wanderausflug fängt mit der Planung an. Streckenlänge, Steigung und Gelände sollten bei der Auswahl eurer Strecke berücksichtigt werden, Ihr wollt euch natürlich nicht überfordern.

Für Notfälle solltet Ihr euch die Wanderroute so gut wie möglich einprägen. Auch solltet Ihr euch immer über das Wetter informieren und dem entsprechend planen: Entweder Ihr rüstet euch gegen Wind und Wetter oder Ihr plant die Tour zu einem späteren Zeitpunkt.

Wichtig ist, dass Ihr eure Grenzen kennt und nach diesen handelt. Ihr solltet nicht versuchen, zu schnell oder zu weit zu wandern. Arbeitet euch nach oben und fangt mit kürzeren und leichteren Strecken an.

Hört auf euren Körper und macht Pausen, wenn Ihr sie für nötig haltet.

Aber ganz gleich wie gut Ihr vorbereitet seid, beim Wandern kann immer etwas falsch laufen. Gerade deswegen sollte man, noch bevor man in die Wildnis geht, grundlegende Sicherheitsvorkehrungen treffen.

Jemandem zu sagen, wohin Ihr gehen und wann Ihr zurück sein wollt, ist immer der erste Schritt.

Stellt sicher, dass Ihr eine Erste-Hilfe-Ausrüstung sowie eine Landkarte und einen Kompass dabeihabt. Und dann solltet Ihr, wenn möglich, mit mindestens einem Partner wandern.

Tipp #2 Ausrüstung

Ihr solltet euch außerdem vergewissern, dass Ihr das richtige Equipment habt, bevor Ihr euch auf die Tour macht.

Ein brauchbares Paar Wanderschuhe ist unglaublich wichtig. Gute Wanderschuhe haben einige typische Eigenschaften: Bequem, passen sie sich gut an und reiben oder drücken nicht.

Sie halten lange genug, um viele Jahren getragen zu werden und sie sind standfest, um das Ausrutschen zu verhindern.

Es gibt spezielle Wandersocken, beugen Blasen vor, da sie dicker sind wie normale Socken. Sie sind sehr atmungsaktiv und werden, anders als normale Baumwollsocken nicht nass. Auch Schuheinlagen können gute Dienste leisten, denn sie garantieren, dass die Füße beim Wandern geschützt sind.

Verschiedene Schichten sind entscheidend, wenn es darum geht welche Oberbekleidung man beim Wandern anziehen sollte. Schweiß ableiten und bei kühleren Temperaturen warmhalten, das sollte eure Kleidung leisten.

Eine Grundschicht aus Wolle oder Synthetik ist die Basis, gefolgt von einer mittleren isolierfähigen Schicht wie Fleece. Darüber kommt eine wasser- und winddichte Außenschicht. Außerdem bräuchtet Ihr einen ausreichend großen und einen bequem zu tragenden Rucksack, in dem Ihr eure Vorräte verstaut.

Tipp #3 Auf dem Weg

Prüft, bevor Ihr loslegt noch einmal, ob Ihr ausreichend Snacks und Wasser eingepackt habt. Es ist wichtig, bei dem Wandern ausreichend zu essen und zu trinken, so dass immer neue Energiereserven mobilisiert werden können.

Stellt sicher, dass Ausflugslokale und Gasthäuser, die Ihr vielleicht auf dem Weg ansteuert, geöffnet haben.

Achtet darauf, dass Ihr auf dem Weg bleibt und geht früh am Tag los, damit Ihr die Landschaft in Ruhe genießen könnt. Ein Abweichen von dem Weg kann sehr gefährlich sein und dazu führen, dass Ihr euch richtig verirrt.

Sobald Ihr auf eurem Weg seid, sollet Ihr auf die Umgebung achten. Hindernisse wie Wurzeln und Felsen müsst Ihr rechtzeitig erkennen, über die man fallen könnte. Achtet auch auf Hänge und natürlich auch auf wilde Tiere.

Möglicherweise besteht nicht immer eine Internetverbindung, also ist der beste Navigator, das Mobiltelefon, mangels Verbindung nicht immer einsatzbereit. Für den Notfall solltet Ihr auch darauf achten, dass euer Smartphone voll aufgeladen ist.

Unglaublich wichtig ist auch, dass Ihr in eurem eigenen Tempo wandert und euch nicht zu sehr anstrengt. Macht Pausen, wenn Ihr sie braucht und kehrt um oder kürzt ab, wenn Ihr zu müde seid oder die Bedingungen zu schwierig werden. Auch mag euch ein Wanderstock helfen, das Gleichgewicht zu halten und das Wandern etwas zu unterstützen.

Ein weiterer Tipp: wandert in einer Gruppe oder mit einem Freund. Das ist nicht nur sicherer, sondern macht auch sehr viel mehr Spaß. Der jeweils andere kann Hilfe holen, sollte einer von euch in Probleme geraten.

Gut bewanderte Wanderwege sind eine tolle Wahl, sollte das nicht möglich sein.

Tipp #4 Und nach dem Wandern?

Was ist weniger gut und was ist eher gut gelaufen? Denkt darüber nach der Wanderung nach. Ihr habt die Möglichkeit, die nächste Wanderung etwas besser für euch zu gestalten, solltet Ihr es euch merken.

Der eigene Körper passt sich an die neuen Ansprüche an und wird kräftiger und ausdauernder.

Man sollte darauf achten, Bänder und Sehnen an den Füßen zu stärken, das ist ein unglaublich wichtiger Punkt.

Verliert nicht die Geduld, denn das benötigt Zeit und ist erst nach ein paar Wochen bemerkbar.

Um dies zu erreichen, ist öfter Wandern und Spazierengehen der beste Weg. Dass ausgedehnte Wanderungen nebenbei noch zu einer Gewichtsabnahme beitragen und gut für Herz und Kreislauf sind, mag euch vielleicht zusätzlich motivieren.

Wandern in Nürnberg am Rhein – aber richtig

Wandern ist eine gute Möglichkeit, sich etwas zu bewegen und die Landschaft zu genießen. Ihr werdet sicher eine schöne Zeit Wandern haben, wenn Ihr mit etwas gesundem Menschenverstand der richtigen Ausrüstung und der guten Planung auf der Strecke agiert.

Ihr könnt euch nun euren Weg machen, um dem Rummel von Worms mit seinen gut 80 Tausend Einwohnern zu entfliehen, weil Ihr die Basis kennt. Arbeitet euch zu längeren Touren hoch und beginnt mit kürzeren Wanderungen. Macht häufig Pausen und genießt die Umgebung, dafür sind Wanderungen schließlich da.

Die Sicherheit sollte man immer die erste Priorität haben., an das solltet Ihr denken. Dreht um und lauft Heim, wenn Ihr also meint, dass Ihr es nicht mehr schafft.