Was tun gegen die Sommerhitze in Garbsen?

Der Hochsommer kommt, nicht nur in Garbsen an der Auter. Einige Menschen freuen sich darüber, andere haben mit der Hitze ihre Probleme. Es gibt ein paar einfache Handlungen sich zu schützen egal ob ihr die Jahreszeit mögt - nicht nur in Garbsen in Niedersachsen mit ihren gut 60 Tausend Einwohnern.

Einige darunter kennt Ihr bestimmt schon, andere können helfen und neu sein. Um die Gefahren von hochsommerlichen Temperaturen in Garbsen und die helfenden Lösungen zu wissen und sie sich bewusst zu machen und eben auch befolgen, sind zwei paar Schuhe.

Unsere 12 Tipps gegen den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Viel zu trinken ist sehr wichtig und eigentlich logisch: Wenn man sich in der Sonne aufhält ist es während dem Sommer sehr bedeutsam viel zu trinken, vor allem Wasser. Viel Trinken ist essentiell denn so führt ihr eurem Körper wieder Mineralstoffe und Flüssigkeit zu, welche ihr beim Schwitzen verliert.

Krämpfe oder Hitzeerschöpfung sind Auswirkungen davon. Am besten ist buchstäblich Wasser, aber auch Kräutertees und ungesüßte Fruchtsäfte können helfen, um den Wasserbestand im Körper aufrechterhalten zu können. Das Gefühl der Dehydrierung wird durch zuckerhaltige Getränke beispielsweise Limonaden verschlimmert.

2. Meidet die Mittagssonne

Meidet die Mittagssonne, denn zwischen 12 Uhr mittags und 15 Uhr nachmittags scheint sie am stärksten. Tragt eine Mütze und haltet euch während dieser Zeit im Schatten auf.

Es ist sehr wichtig seinen Tag gut zu planen, deswegen geht zum Beispiel abends oder morgens spazieren anstatt mittags, wenn es so warm ist. In kühleren Zeiten können anstrengende, körperliche Ausflüge nachgeholt werden.

3. Passende Kleidung

Ihr solltet leichte, helle und lockere Klamotten tragen, welche soviel wie möglich von eurem Körper abdeckt. So bleibt ihr abgekühlt während ihr vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt seid.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Für den Sommer sind natürliche Stoffe wie Seide, Baumwolle oder Leinen am besten Die Materialien sind atmungsaktiv und nehmen den Schweiß gut auf.

Künstliche Stoffe, zum Beispiel Polyester, sollte man nicht nutzen, denn euch wird nur wärmer, da diese Materialien den Schweiß nicht absorbieren. Je mehr Klamottenwechsel, desto besser - wegen dem Schweiß. Die Hitze kommt schneller als man denkt – also frühzeitig eindecken!

4. Lüftet euer Haus/eure Wohnung

Wenn es draußen kühler ist, öffnet die Fenster und Türen. Allerdings sollten keine kleinen Tierchen mit reinkommen.

Ihr könnt eure Wohnung auch kühlen, dadurch das Ihr nasse Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. Vor allem in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr heiß werden.

5. Elektronische Geräte ausschalten

PCs, Fernseher und andere elektrische Geräte erzeugen auch im Ruhemodus durchgehend Wärme. Elektronische Geräte immer komplett ausschalten, solange diese nicht gerade gebraucht werden.

An warmen Tagen solltet ihr eure elektronischen Geräte lieber in der Nacht aufladen.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... bei einem größeren Balkon oder einem Garten. Nasse Wäsche führt zu einer höheren Luftfeuchtigkeit in den Räumen. Was von Körper, heißer wie die trockene Luft erkannt wird. Die Wäsche trocknet bei heißen Temperaturen sowieso schneller draußen.

7. Nicht zu viel Essen

Ein großes Essen bringt euch noch mehr ins Schwitzen und das macht müde. Besser ist es wenn man öfter kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nimmt. Da ihr euch bei langen Verdauungsprozessen unwohl fühlen könntet, solltet ihr fetthaltige Gerichte meiden. Da ist es praktisch, dass uns einfach Mahlzeiten im Sommer besser schmecken - Ausnahmen bestätigen die Regel.

8. Niemals den Sonnenschutz vergessen

UV-Strahlen erhöhen euer Hautkrebsrisiko, eure Haut wird irreparabel geschädigt. Auch verfrühte Hautalterung - Pigmentflecken und Falten - sind Folgen von UV-Strahlen. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Das Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor ist nicht zu vergessen sobald ihr nach draußen geht, egal wie wolkig es ist. Die Sonnencreme solltet ihr am besten alle zwei Stunden frisch auftragen, vor allem, wenn ihr im Freibad seit.

9. In klimatisierten Räumen eine Pause machen

Es ist schlau von Zeit zu Zeit in einem kühleren Raum eine Pause zu machen um sich an einem wirklich warmen Tage abzukühlen. Das können unterschiedliche Orte sein: Das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder die eigenen vier Wände so lang es eine Klimaanlage oder einen Keller gibt.

10. Alkoholische Getränke

Alkohol haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher nicht getrunken werden. Bei jedem alkoholischen Getränk solltet ihr wenigstens ein Glas Wasser trinken.

Außerdem wird man durch die Wirkung der alkoholischen Getränke leichtsinnig: Wir alle haben dabei schon einmal das Zeitgefühl verloren.

11. Garbsener Mitmenschen

Ihr könnt nicht nur an euch selbst denken, denn die Anderen sind auch wichtig.

Warmes Wetter kann für älter Menschen, Menschen mit chronischen Krankheiten oder kleine Kinder richtig gefährlich sein: Hinweise für Hitzeerschöpfungen sind Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit.

Helft nach Möglichkeit sobald ihr bei einem Menschen diese Symptome bemerkt!

12. Autos zur Sommerzeit

Lasst eure Kinder und Haustiere nicht allein in geparkten Autos: Die Temperatur in abgestellten Autos können selbst an milden Tagen schnell ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch dramatisch unterschätzt und kleingeredet, zuweilen schlichtweg vergessen. Für Menschen und Tiere ist es lebensbedrohlich an heißen Tagen zu lang in Autos festzusitzen, da die Temperatur in kurzer Zeit auf sehr hohe Werte steigt.

Weitere Tipps für die Region Hannover

Diese Infos helfen euch den Sommer gut zu überstehen und gleichzeitig zu genießen. Ein paar kürzere Tipps kommen hier:

• Es ist schlau ein paar tragbare Zerstäuber oder Ventilatoren zu kaufen, den diese kann man nächstes Jahr wieder verwenden.
• Eliminiert alle Wärmequellen und sorgt für eine gut durchlüftete Wohnung.
• Bereitet kalte Gerichte oder Snacks im Voraus zu, damit Ihr nicht kochen müsst, wenn es zu heiß ist.
• Haltet tagsüber die Vorhänge oder Jalousien geschlossen, um die Hitze draußen zu halten.
• Nehmt vor dem Schlafengehen eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad, damit Ihr besser schlafen könnt.
• Meidet es, im Sommer Sport zu treiben, auch wenn es vielleicht nicht einfach ist - außer Schwimmen natürlich.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

In Garbsen solltet ihr mit diesen Hinweisen die Sommerhitze gut überstehen, vor allem im Hallenbad Planetenring.

Eis essen ist immer eine wundervolle Idee, noch besser ist es wenn man gemütlich im Freien im Schatten sitzen kann.

Habt Spaß und bleibt cool!