Was tun gegen die Sommerhitze in Wolfsburg?

Der Hochsommer kommt, nicht nur in Wolfsburg an der Aller. Es gibt zwei Gruppen von Personen: die, die es lieben und die, die ihre Probleme mit dem Sommer haben. Es gibt ein paar einfache Handlungen sich zu schützen egal ob ihr den Sommer mögt - nicht nur in Wolfsburg in Niedersachsen mit ihren knapp 125 Tausend Einwohnern.

Vielleicht kennt ihr die Handlungen schon aber andere sind noch unbekannt und können sehr hilfreich sein. Die Lösungen zu den hochsommerlichen Temperaturen in Wolfsburg zu wissen ist gut allerdings unnötig, wenn man sie nicht anwendet.

Unsere 12 Tipps gegen den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Das ist eigentlich eine Selbstverständlichkeit: In der Sommerhitze ist es bedeutsam, viel Wasser zu trinken, vor allem, wenn man sich in der Sonne aufhält. Das ist deshalb elementar, denn wenn ihr schwitzt, verliert ihr nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe aus dem Körper.

Davon kann man einen Sonnenstich, Hitzschlag, Krämpfe oder eine Hitzeerschöpfung bekommen. Am besten ist tatsächlich Wasser, aber auch Kräutertees und ungesüßte Fruchtsäfte sind hilfreich, um den Wasserhaushalt im Körper aufrechterhalten zu können. Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke können das Gefühl der Dehydration verstärken, weshalb sie im Sommer nicht zu empfehlen sind.

2. Mittagssonne vermeiden

Zwischen 12 Uhr und 15 Uhr sollte man die Sonne unbedingt meiden, denn zu dieser Zeit scheint die Sonne am stärksten. In dieser Zeit solltet ihr Kappe tragen oder euch im Schatten aufhalten.

Es ist sehr wichtig seinen Tag gut zu planen, deswegen geht zum Beispiel abends oder morgens spazieren anstatt während der warmen Mittagszeit. Verlegt anstrengende, körperliche Ausflüge am besten auf einen Zeitpunkt, bei dem die Temperaturen schon etwas gesunken sind.

3. Die Kleidung

Tragt lockere, leichte, helle Klamotten, die möglichst viel von eurem Körper abdeckt. So seid Ihr vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt und bleibt trotzdem abgekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Für den Sommer sind natürliche Stoffe wie Leinen, Baumwolle oder Seide am besten Diese Naturstoffe sind atmungsaktiv und nehmen den Schweiß gut auf.

Kunstfasern, zum Beispiel Polyester, sollte man vermeiden, denn euch wird nur wärmer, da diese Stoffe den Schweiß nicht absorbieren. Je mehr Kleidungswechsel, desto besser - wegen des Schweißes. Deckt euch rechtzeitig ein, denn die Hitze kommt schneller als man denkt.

4. Lüftet das Haus/die Wohnung

Öffnet die Türen und die Fenster aber nur wenn es im Freien kälter ist als drinnen. Allerdings sollten keine Insekten mit reinkommen.

Ihr könnt eure Räume auch kühlen, wenn Ihr feuchte Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. Vor allem in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr heiß werden.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Auch im Ruhemodus erzeugen Fernseher, PCs und andere elektrische Geräte durchgehend Wärme. Daher solltet Ihr diese Geräte, während sie gerade nicht gebraucht werden, ganz vom Netz nehmen.

Auch das Laden von elektronischen Geräten solltet Ihr an warmen Tagen auslassen – das kann man einfach auf die Nachtzeit verschieben.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... in einem Garten oder auf einem großen Balkon. Nasse Wäsche führt zu einer erhöhten Luftfeuchtigkeit in den Zimmern. Das wird vom Körper als heißer erkannt als die trockene Luft. Die Kleidung trocknet bei warmen Temperaturen ohnehin schneller im Freien.

7. Nicht zu viel Essen

Eine große Mahlzeit macht schlapp und kann euch noch mehr ins Schwitzen bringen. Es ist daher besser, öfter am Tag kleine Gerichte zu sich zu nehmen. Da ihr euch bei langen Verdauungsprozessen nicht wohl fühlen könntet, solltet ihr fettige Gerichte meiden. Ausnahmen bestätigen den Normalfall, dass uns im Sommer einfachere Mahlzeiten besser schmecken.

8. Sonnenschutz ist wichtig

UV-Strahlen schädigen eure Haut, was zu frühen Hautalterung und erhöhtem Hautkrebsrisiko führt!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Ihr solltet euch auch bei wolkigen Tagen immer mit Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen sobald ihr ins Freie geht. Den Sonnenschutz solltet ihr am besten alle zwei Stunden neu auftragen, gerade, wenn ihr im Freibad seit.

9. In klimatisierten Räumen eine Pause machen

Es ist schlau zwischendrin in einem kühleren Raum eine Pause zu machen um sich an einem wirklich warmen Tage abzukühlen. Das können unterschiedliche Orte sein: Das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder die eigenen vier Wände so lang es einen Keller oder eine Klimaanlage hat.

10. Alkoholische Getränke

Alkohol sollte vermieden werden, denn der Alkohol hat eine dehydrierende Wirkung. Wenn ihr alkoholische Getränke trinken solltet achtet darauf das ihr immer ein Glas Wasser zu trinken.

Außerdem wird man durch die Wirkung des Alkohols unvorsichtiger: Jeder hat dabei schon die Zeit nicht beachtet.

11. An Andere denken

Denkt auch an die Anderen und nicht nur an euch selbst.

Für ältere Menschen, chronisch Kranke oder kleine Kinder ist das heiße Wetter noch gefährlicher. Hinweise für Hitzeerschöpfungen sind Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen.

Sobald diese Anzeichen bemerkt werden helft nach Möglichkeit!

12. In Autos

Lasst eure Haustiere und Kinder nicht in geparkten Autos: Die Temperatur in im Schatten geparkte Autos können selbst an milden Tagen minütlich ansteigen!

Dieses Thema wird immer noch auf dramatische Weise kleingeredet und unterschätzt, manchmal aber auch schlicht vergessen. Für Tiere und Menschen ist es gefährlich an heißen Tagen zu lang in geschlossenen Fahrzeug festzusitzen, da die Temperatur innerhalb von Minuten auf sehr hohe Zahlen steigt.

Einige Tipps für die Region Braunschweig

Wenn du den Sommer genießen und gut überstehen willst lese die befolge die Infos. Hier kommen ein paar weitere Infos:

• Investiert in ein paar tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber, diese Ausgabe ist sinnvoll – ihr könnt die Geräte im folgenden Sommer wiederverwenden.
• Achtet auf eine gut belüftete Wohnung und schaut dass alle unnötigen Wärmequellen eliminiert sind.
• Wenn es heiß ist, ist es sinnvoll für die Speisen schon etwas vorzurichten, so spart ihr euch die extra Hitze vom Herd.
• Um die Hitze draußen zu lassen, müsst ihr tagsüber die Jalousien oder Vorhänge geschlossen halten.
• Ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche vor dem Schlafengehen hilft, um besser zu Schlafen.
• Außer Schwimmen solltet ihr im Sommer keinen Sport treiben.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Im VW-Bad in Wolfsburg solltet ihr die Sommerhitze sehr gut überstehen - besonders wenn ihr die Infos befolgt.

Auch ein Eis ist natürlich eine hervorragende Idee, wenn man dabei im Schatten draußen sitzen kann.

Immer cool bleiben und Spaß haben!