Was tun gegen die Sommerhitze in Weimar?

Der Hochsommer steht bevor, nicht nur in Weimar an der Ilm. Einige Menschen haben ihre Probleme mit der Hitze, aber genauso viele freuen sich auch auf die Hitze. Es gibt ein paar leichte Handlungen sich zu schützen egal ob ihr den Sommer gern habt - nicht nur in Weimar in Thüringen mit ihren gut 65 Tausend Einwohnern.

Einige darunter kennt Ihr bestimmt schon, andere mögen neu sein und helfen. Die Antworten zu den hochsommerlichen Temperaturen in Weimar zu wissen ist gut allerdings nicht, wenn man sie nicht anwendet.

Unsere 12 Tipps für den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Dass man reichlich trinkt, sollte eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein: Wenn man sich draußen aufhält ist es bei der Sommerhitze sehr dringend viel zu trinken, hauptsächlich Wasser. Viel Trinken ist wichtig denn so führt ihr eurem Körper wieder Flüssigkeit und Mineralien zu, welche ihr während dem Schwitzen verliert.

Die Folge davon können Hitzeerschöpfung oder Krämpfe sein. Ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees können den Wasserhaushalt stabilisieren, aber Wasser ist immer noch am besten im Sommer. Haltet euch von Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke, da diese das Gefühl der Dehydrierung noch verstärken können.

2. Mittagssonne vermeiden

Meidet die Mittagssonne, denn zwischen 12 Uhr mittags und 15 Uhr nachmittags scheint sie am stärksten. In dieser Zeit solltet ihr Kopfbedeckung tragen oder euch im Schatten aufhalten.

Plant euren Tag deswegen auch entsprechend, geht zum Beispiel abends oder morgens statt mittags spazieren, wenn es zu heiß ist. Körperlich anstrengende Aktivitäten dulden sicher einen Aufschub in kühlere Zeiten.

3. Die Kleidung

Ihr solltet leichte, lockere und helle Kleidung tragen, welche möglichst viel von eurem Körper bedeckt. So seid Ihr vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt und bleibt gleichzeitig abgekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Am besten eignen sich natürliche Stoffe beispielsweise Seide, Baumwolle oder Leinen. Die Materialien nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Vermeidet Kunstfasern zum Beispiel Polyester, da diese den Schweiß nicht aufnehmen und Ihr euch dadurch noch heißer fühlen könnt. Je mehr Kleidungswechsel, desto besser - wegen dem Schweiß. Der Sommer kommt schneller als erwartet – also frühzeitig vorbereiten!

4. Lüftet euer Haus/eure Wohnung

Öffnet die Türen und die Fenster aber nur wenn es draußen kälter ist als drinnen. Allerdings sollten keine Insekten mit reinkommen.

Mit nassen Handtüchern vor den Fenstern oder einem Ventilator könnt ihr eure Räume kühlen. Vor allem in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr warm sein.

5. Elektrische Geräte ausschalten

PCs, Fernseher und andere elektrische Geräte erzeugen auch im Ruhemodus ständig Wärme. Deshalb solltet Ihr diese Geräte, während sie gerade nicht gebraucht werden, ganz vom Strom entfernen.

An warmen Tagen solltet ihr eure Geräte lieber während dem Schlafen aufladen.

6. Wäsche im Freien trocknen lassen ...

... wenn Ihr einen Garten oder einen größeren Balkon habt. Eine erhöhte Luftfeuchtigkeit entsteht durch nasse Wäsche in der Wohnung. Der Körper nimmt es heißer wie trockene Luft war. Die Wäsche wird bei heißen Temperaturen im Freien sowieso schneller trocken.

7. Nicht zu viel Essen

Ein großes Essen macht müde und kann euch noch stärker ins Schwitzen bringen. Somit sollte man mehrer kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen. Da ihr euch bei langen Verdauungsprozessen unwohl fühlen könntet, solltet ihr fetthaltige Mahlzeiten meiden. Schnelle Mahlzeiten schmecken uns im Sommer sowieso besser, was von Ausnahmen im Normalfall bestätigt wird.

8. Immer an den Sonnenschutz denken

Erhöhtes Hautkrebsrisiko und verfrühte Hautalterung entstehen durch UV-Strahlung. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Das Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor ist wichtig sobald ihr nach draußen geht, egal wie wolkig es ist. Gerade im Schwimmbad solltet ihr den Sonnenschutz mindestens alle zwei Stunden frisch auftragen.

9. Kühle Pausen in Weimar

An wirklich heißen Tagen kann es schlau sein, zwischendrin eine Pause in einem klimatisierten Raum zu machen, um sich abzukühlen. Solang es eine Klimaanlage oder einen Keller hat kann das euer eigenes Zuhause sein oder die Bibliothek genauso wie das Lebensmittelgeschäft.

10. Bei Alkohol aufpassen

Während dem Sommer sollte man Alkohol vermeiden denn er wirkt dehydrierend. Wenn Ihr Alkohol trinkt, beachtet, zu jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser zu bestellen.

Man muss auch darauf achten, dass die Wirkung von Alkohol einen generell unvorsichtiger werden lässt: Zudem hat jeder schon mal die Zeit darüber vergessen.

11. Für Weimarer Mitmenschen mitdenken

Ihr müsst auch an Andere denken.

Heißes Wetter kann für älter Menschen, Menschen mit chronischen Krankheiten oder kleine Kinder richtig gefährlich sein: Im Alltag solltet ihr auf Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit achten denn das sind Hinweise für Hitzeerschöpfungen.

Sobald diese Hinweise bemerkt werden helft nach Möglichkeit!

12. In Autos

Lasst eure Haustiere und Kinder nicht allein in geparkten Autos: Die Temperatur in im Schatten geparkte Autos können selbst an milden Tagen minütlich ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch dramatisch kleingeredet und unterschätzt, manchmal sogar einfach vergessen. Für Tiere und Menschen ist es gefährlich an heißen Tagen zu lang in geschlossenen Fahrzeug festzusitzen, da die Temperatur in kurzer Zeit auf sehr hohe Zahlen steigt.

Weitere Tipps für die Region Weimar

Wenn du den Sommer gut überstehen und genießen willst lese die befolge die Infos. Ein paar kürzere Tipps kommen hier:

• Tragbare Zerstäuber oder Ventilatoren sind eine gute Investition den man kann sie jedes Jahr wieder verwenden.
• Beseitigt alle Wärmequellen und sorgt für eine gut belüftete Wohnung.
• Bereitet kalte Speisen oder Snacks im Voraus zu, damit Ihr nicht den Herd nutzen müsst, wenn es zu heiß ist.
• Wenn ihr die Jalousien oder Vorhänge geschlossen haltet, bleibt die Hitze draußen.
• Nehmt vor dem Schlafengehen eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad, damit Ihr besser schlafen könnt.
• Meidet es, in der Hitze Sport zu treiben, auch wenn es noch so schwerfällt - außer Schwimmen natürlich.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

In Weimar solltet ihr mit diesen Hinweisen den Sommer gut überstehen, vor allem im Schwanseebad.

Auch ein Eis ist natürlich eine sehr gute Idee, wenn man dabei im Schatten im Freien sitzen kann.

Immer cool bleiben und Spaß haben!