12 Tipps gegen die Hitze in Viersen

Der Hochsommer kommt, nicht nur in Viersen an Hammer Bach. Viele Menschen freuen sich auf den Sommer, manche haben mit der Hitze ihre Schwierigkeiten. In Viersen in Nordrhein-Westfalen mit ihren knapp 80 Tausend gibt es leichte Maßnahmen sich den Sommer angenehmer zu machen.

Manche Maßnahmen sind vielleicht beliebt und andere neu und hilfreich. Die Gefahren von hohen Temperaturen in Viersen zu wissen und die Lösungen dazu zu kennen sind zwei unterschiedliche Sachen.

Unsere 12 Tipps für den heißen Sommer:

1. Viel Trinken

Dass man viel trinkt, sollte eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein: Wenn man sich im Freien aufhält ist es bei der Sommerhitze sehr dringend viel zu trinken, vor allem Wasser. Beim Schwitzen verliert man nicht nur Wasser jedoch auch Mineralstoffe, weshalb es essenziell ist, diese durch regelmäßiges Trinken wieder aufzufüllen.

Davon kann man einen Hitzschlag, Sonnenstich, Hitzeerschöpfung oder Krämpfe davontragen. Im Sommer sollte hauptsächlich Wasser getrunken werden aber Kräutertees und ungesüßte Fruchtsäfte können helfen. Das Gefühl der Dehydration wird durch Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke verstärkt.

2. Mittagssonne vermeiden

Da die Sonne über Mittag am stärksten scheint ist es empfehlenswert diese zwischen 12 Uhr und 15 Uhr zu meiden. Haltet euch in dieser am besten im Schatten auf oder tragt eine Kappe.

Plant euren Tag deswegen auch entsprechend, geht zum Beispiel morgens oder abends statt mittags spazieren, wenn es zu heiß ist. Sicherlich könnt ihr anstrengende, körperliche Aktivitäten auf einen kühleren Zeitpunkt verlegen.

3. Kleidet euch angemessen

Ihr solltet helle, lockere und leichte Klamotten tragen, welche soviel wie möglich von eurem Körper abdeckt. Dadurch seid ihr gleichzeitig geschützt und abgekühlt

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Naturstoffe zum Beispiel Baumwolle, Seide oder Leinen sind am besten. Diese natürlichen Stoffe nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Zu vermeiden sind künstliche Stoffe beispielsweise Polyester, denn diese Stoffe nehmen den Schweiß nicht auf, wodurch ihr euch noch heißer fühlt. Wegen des Schwitzens solltet Ihr auch öfter die Klamotten wechseln. Ihr solltet euch frühzeitig vorbereiten, denn die Hitze kommt schneller als erwartet.

4. Wohnung/Haus immer Lüften

Öffnet Türen und Fenster, wenn es im Freien kühler ist als drinnen. Allerdings sollten keine Insekten mit reinkommen.

Mit nassen Handtüchern vor den Fenstern oder einem Ventilator könnt ihr eure Räume kühlen. Sehr heiß wird es gerade in Wohnungen die Richtung Süden gehen oder in Dachgeschosswohnungen.

5. Elektrische Geräte ausschalten

Fernseher, PCs und andere Geräte erzeugen ebenfalls im Ruhemodus ständig Wärme. Deshalb solltet Ihr elektrische Geräte, während sie gerade nicht benutzt werden, komplett ausschalten.

An warmen Tagen solltet ihr eure elektronischen Geräte lieber in der Nacht aufladen.

6. Wäsche im Freien trocknen lassen ...

... in einem Garten oder auf einem großen Balkon. Feuchte Wäsche führt zu einer höheren Luftfeuchtigkeit in den Räumen. Der Körper nimmt es wärmer wie trockene Luft war. Die Wäsche trocknet bei hohen Temperaturen sowieso schneller im Freien.

7. Nicht zu viel Essen

Da viel zu essen sehr müde macht, schwitzt man dann nur noch stärker. Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen ist besser. Fetthaltige Speisen brauchen länger zum verdauen, wodurch ihr euch nicht wohl fühlen könntet. Einfache Speisen schmecken uns im Sommer sowieso besser, was von Ausnahmen im Normalfall bestätigt wird.

8. Vergesst den Sonnenschutz nicht

Eure Haut wird von UV-Strahlen ruiniert, was zu vorzeitiger Hautalterung führt und das Hautkrebsrisiko erhöht. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Ihr solltet euch auch bei wolkigen Tagen immer mit Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen sobald ihr nach draußen geht. Den Sonnenschutz solltet ihr am besten alle zwei Stunden frisch auftragen, vor allem, wenn ihr im Freibad seit.

9. In klimatisierten Räumen eine Pause machen

Es ist schlau zwischendrin in einem klimatisierten Raum eine Pause einzulegen um sich an einem wirklich heißen Tage abzukühlen. Das kann das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder sogar Ihre eigene Wohnung sein, wenn Ihr eine Klimaanlage oder einen Keller besitzt.

10. Aufgepasst - Alkohol

Alkoholische Getränke haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher nicht getrunken werden. Zu jedem alkoholischen Getränk solltet ihr wenigstens ein Glas Wasser trinken.

Außerdem wird man durch die Wirkung des Alkohols unachtsam: Wer hat darüber nicht schon einmal die Zeit vergessen?

11. Viersener Mitmenschen

Ihr müsst auch an Andere denken.

Warmes Wetter kann für kleine Kinder, ältere Menschen oder Menschen mit chronischen Krankheiten richtig gefährlich sein: Achtet auf Symptome von Hitzeerschöpfung wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel in eurem Umfeld.

Tauchen bei einem Menschen diese Anzeichen auf, dann helft nach Möglichkeit!

12. Im Auto

Lasst eure Kinder oder Haustiere nicht allein in geparkten Autos: Selbst an milden Tagen können die Temperaturen in im Schatten abgestellte Autos schnell ansteigen!

Diese Problematik wird immer noch dramatisch unterschätzt und kleingeredet, manchmal aber auch vergessen. An sehr warmen Tagen kann die Temperatur in einem geschlossen Fahrzeug innerhalb von Minuten lebensbedrohliche Werte erreichen - für Mensch und Tier!

Einige Tipps für die Region Niederrhein

Dies sind die bedeutsamsten Infos, die Euch dabei helfen, den Sommer sicher zu bleiben und dabei zu genießen. Ein paar kürzere Tipps kommen hier:

• Investiert in ein paar tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber, diese Ausgabe ist sinnvoll – ihr könnt die Geräte im nächsten Sommer wiederverwenden.
• Eliminiert alle Wärmequellen und sorgt für eine gut belüftete Wohnung.
• Bereitet kalte Speisen oder Snacks im Voraus zu, damit Ihr nicht den Herd nutzen müsst, wenn es zu heiß ist.
• Wenn ihr die Vorhänge oder Jalousien geschlossen haltet, bleibt die Hitze draußen.
• Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad vor dem Schlafengehen hilft, um besser zu Schlafen.
• Versucht bei der Hitze keinen Sport zu machen - egal wie schwer es fällt, außer Schwimmen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Im Bad Ransberg in Viersen solltet ihr den Sommer sehr gut überstehen - vor allem wenn ihr die Tipps beachtet.

Eis essen ist immer eine hervorragende Idee, noch besser ist es wenn man gemütlich im Freien im Schatten sitzen kann.

Bleibt cool und habt Spaß!