Sommerhitze in Schwerin – 12 Tipps

Der Hochsommer kommt, nicht nur in Schwerin am Schweriner See. Es gibt zwei Gruppen von Personen: die, die es lieben und die, die ihre Schwierigkeiten mit der Hitze haben. Es gibt ein paar leichte Handlungen sich zu schützen egal ob ihr den Sommer mögt - nicht nur in Schwerin in Mecklenburg-Vorpommern mit ihren knapp 100 Tausend Einwohnern.

Einige darunter sind bekannt, andere können neu sein und helfen. Die Lösungen zu den hohen Temperaturen in Schwerin zu wissen ist gut allerdings nutzlos, wenn man sie nicht anwendet.

Unsere 12 Tipps gegen den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Viel zu trinken ist sehr wichtig und eigentlich logisch: Wenn man sich in der Sonne aufhält ist es bei der Sommerhitze sehr wichtig viel zu trinken, hauptsächlich Wasser. Beim Schwitzen verschwindet nicht nur Wasser sondern auch Mineralstoffe, weswegen es maßgebend ist, diese durch regelmäßiges Trinken wieder aufzufüllen.

Die Folge davon können Hitzeerschöpfung oder Krämpfe sein. Im Sommer sollte vor allem Wasser getrunken werden aber Kräutertees und ungesüßte Fruchtsäfte sind genauso hilfreich. Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke können das Gefühl der Dehydrierung verschlimmern, weshalb sie im Sommer nicht zu empfehlen sind.

2. Meidet die Mittagssonne

Die Mittagssonne ist zwischen 12 Uhr und 15 Uhr. Zu dieser Zeit scheint die Sonne am stärksten. Haltet euch in dieser wenn möglich im Schatten auf oder tragt eine Mütze.

Plant euren Tag deswegen auch entsprechend, geht zum Beispiel abends oder morgens statt mittags spazieren, wenn es zu heiß ist. Sicherlich könnt ihr körperlich anstrengende Aktivitäten auf einen kühleren Zeitpunkt verlegen.

3. Kleidet euch angemessen

Tragt lockere, helle, leichte Klamotten, die soviel wie möglich von eurem Körper bedeckt. So seid Ihr vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt und bleibt gleichzeitig gekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Naturstoffe wie Leinen, Baumwolle oder Seide sind am besten. Diese Materialien nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Zu vermeiden sind künstliche Stoffe zum Beispiel Polyester, denn diese Stoffe nehmen den Schweiß nicht auf, weswegen ihr euch noch wärmer fühlt. Je mehr Kleidungswechsel, desto besser - wegen des Schweißes. Ihr solltet euch rechtzeitig vorbereiten, denn die Hitze kommt schneller als man denkt.

4. Lüftet das Haus/die Wohnung

Wenn es im Freien kühler ist, öffnet die Fenster und Türen. Allerdings sollten keine kleinen Tierchen mit reinkommen.

Gekühlte Räume bekommt ihr in dem ihr nasse Handtücher vor die Fenster hängt oder einen Ventilator nutzt. Vor allem in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr heiß sein.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Beständige Wärme wird von anderen Geräten wie PCs oder Fernsehern erzeugt. Deshalb solltet Ihr die elektronische Geräte, während sie gerade nicht gebraucht werden, komplett ausschalten.

An warmen Tagen solltet ihr eure elektronischen Geräte lieber in der Nacht aufladen.

6. Wäsche im Freien trocknen lassen ...

... in einem Garten oder auf einem großen Balkon. Durch nasse Wäsche entsteht eine erhöhte Luftfeuchtigkeit in der Wohnung. Wahrgenommen wird es von Körper heißer wie trockene Luft. Die Kleidung wird bei heißen Temperaturen im Freien ohnehin schneller trocken.

7. Nicht zu viel Essen

Eine große Mahlzeit macht träge und kann euch noch stärker ins Schwitzen bringen. Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen ist besser. Fettige Mahlzeiten brauchen länger zum verdauen, wodurch ihr euch nicht wohl fühlen könntet. Da ist es praktisch, dass uns leichte Gerichte im Sommer besser schmecken - Ausnahmen bestätigen den Normalfall.

8. Sonnenschutz ist wichtig

Erhöhtes Hautkrebsrisiko und vorzeitige Hautalterung entstehen durch UV-Strahlung. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Das Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor ist nicht zu vergessen sobald ihr raus geht, egal wie bewölkt es ist. Gerade im Schwimmbad solltet ihr die Sonnencreme mindestens alle zwei Stunden frisch auftragen.

9. Öfter in klimatisierten Räumen pausieren

Um sich abzukühlen ist es hilfreich an wirklich warmen Tagen zwischendurch in einem klimatisierten Raum eine Pause einzulegen. Das kann die Bibliothek, das Lebensmittelgeschäft oder sogar Ihre eigene Wohnung sein, wenn Ihr einen Keller oder eine Klimaanlage habt.

10. Vorsicht bei Alkohol

Alkoholische Getränke haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher nicht getrunken werden. Wenn Ihr Alkohol trinkt, beachtet, zu jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser zu trinken.

Die Wirkung von alkoholischen Getränken kann euch außerdem auch leichtsinniger werden lassen: Jeder hat dabei schon die Zeit nicht beachtet.

11. An Schweriner Mitmenschen denken

Ihr müsst auch an eure Mitmenschen denken.

Gefährlich wird das heiße Wetter vor allem für chronische kranke Menschen, kleine Kinder oder ältere Menschen. Achtet auf Symptome von Hitzeerschöpfung wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel in eurem Umfeld.

Sobald diese Symptome auftauchen helft so gut ihr könnt!

12. In Autos

Lasst eure Kinder und Haustiere niemals in geparkten Autos: Selbst an milden Tagen kann die Temperatur in abgestellten Autos schnell ansteigen!

Dieses Thema wird immer noch auf dramatische Weise kleingeredet und unterschätzt, zuweilen aber auch vergessen. Für Tiere und Menschen ist es gefährlich an sehr warmen Tagen zu lang in geschlossenen Fahrzeug festzusitzen, da die Temperatur in kurzer Zeit auf sehr hohe Zahlen steigt.

Einige Tipps für die Region in Mecklenburgs Westen

Diese Infos helfen euch den Sommer zu genießen und gleichzeitig gut zu überstehen. Ein paar kürzere Tipps kommen hier:

• Eine gute Investition für den Sommer sind tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber, denn diese sind nächstes Jahr wieder verwendbar.
• Sorgt dafür, dass euer Haus oder eure Wohnung gut durchlüftete ist und unnötige Wärmequellen eliminiert sind.
• Vermeidet es zu Kochen, indem ihr kalte Mahlzeiten oder Snacks schon vorbereitet.
• Wenn ihr die Vorhänge oder Jalousien zu lasst bleibt die Hitze draußen.
• Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad vor dem Schlafengehen hilft, um besser zu Schlafen.
• Versucht bei der Hitze keinen Sport zu machen - egal wie schwer es fällt, außer im Schwimmbad zu Schwimmen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Wenn Ihr diese Tipps beherzigt, solltet Ihr die Hitze von Schwerin ohne allzu große Beschwerden genießen können, zum Beispiel in der Schwimmhalle Großer Dreesch.

Eis essen ist immer eine wundervolle Idee, noch besser ist es wenn man gemütlich draußen im Schatten sitzen kann.

Bleibt cool und habt Spaß!