Was tun gegen die Sommerhitze in Salzgitter?

Der Hochsommer steht bevor, nicht nur in Salzgitter an der Fuhse. Einige Menschen freuen sich auf die Hitze, manche haben mit dem Sommer ihre Probleme. Es gibt ein paar einfache Maßnahmen sich zu schützen egal ob ihr den Sommer mögt - nicht nur in Salzgitter in Niedersachsen mit ihren knapp 105 Tausend Einwohnern.

Manche Handlungen sind vielleicht bekannt und andere hilfreich und neu. Die Antworten zu den hochsommerlichen Temperaturen in Salzgitter zu wissen ist gut allerdings nutzlos, wenn man sie nicht anwendet.

Unsere 12 Tipps für den heißen Sommer:

1. Viel Trinken

Dass man reichlich trinkt, ist eigentlich eine Selbstverständlichkeit: Wenn man sich draußen aufhält ist es bei der Sommerhitze sehr bedeutsam viel zu trinken, vor allem Wasser. Viel Trinken ist elementar denn so führt ihr eurem Körper wieder Wasser und Mineralien zu, welche ihr während dem Schwitzen verliert.

Die Folge davon können Krämpfe oder Hitzeerschöpfung sein. Am besten ist tatsächlich Wasser, aber auch ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees sind hilfreich, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechterhalten zu können. Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke können das Gefühl der Dehydration verschlimmern, weshalb sie im Sommer nicht zu empfehlen sind.

2. Meidet die Mittagssonne

Zwischen 12 Uhr und 15 Uhr sollte man die Sonne unbedingt meiden, denn zu dieser Zeit scheint die Sonne am stärksten. Haltet euch in dieser möglichst im Schatten auf oder tragt eine Kopfbedeckung.

Bedenkt das bitte wenn ihr euren Tag plant, also lieber morgens oder abends spazieren gehen, anstatt mittags. In kühleren Zeiten können körperlich anstrengende Tätigkeiten sicherlich nachgeholt werden.

3. Angemessene Kleidung

Tragt leichte, lockere, helle Klamotten, die möglichst viel von eurem Körper abdeckt. Dadurch seid ihr gleichzeitig geschützt und gekühlt

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Am besten eignen sich natürliche Stoffe beispielsweise Seide, Baumwolle oder Leinen. Die Stoffe nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Zu vermeiden sind Kunstfasern beispielsweise Polyester, denn diese Stoffe absorbieren den Schweiß nicht, weshalb ihr euch noch wärmer fühlt. Je mehr Klamottenwechsel, desto besser - wegen des Schweißes. Die Hitze ist schneller als man denkt – also rechtzeitig eindecken!

4. Lüftet das Haus/die Wohnung

Öffnet die Fenster und die Türen aber nur wenn es im Freien kälter ist als drinnen. Allerdings sollten keine kleinen Tierchen mit reinkommen.

Kalte Räume bekommt ihr in dem ihr nasse Handtücher vor die Fenster hängt oder einen Ventilator nutzt. In Wohnungen die Richtung Süden zeigen oder in Dachgeschosswohnungen kann es sehr schnell sehr heiß sein.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Ständige Wärme wird von anderen Geräten wie Fernsehern oder PCs erzeugt. Daher solltet Ihr elektrische Geräte, solange sie gerade nicht gebraucht werden, komplett vom Strom entfernen.

Das Aufladen von Geräten solltet ihr auf die Nacht verschieben.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... bei einem größeren Balkon oder einem Garten. Durch feuchte Wäsche entsteht eine erhöhte Luftfeuchtigkeit in der Wohnung. Der Körper nimmt es wärmer als die trockene Luft war. Im Freien trocknet die Kleidung bei heißen Temperaturen sowieso schneller.

7. Esst nicht zu viel

Eine große Mahlzeit macht müde und kann euch noch mehr ins Schwitzen bringen. Schlauer ist es wenn man öfter kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt isst. Meidet außerdem fetthaltige Gerichte, da diese länger brauchen, um verdaut zu werden, und Ihr euch deswegen unwohl fühlen könntet. Einfache Mahlzeiten schmecken uns im Sommer ohnehin besser, was von Ausnahmen im Normalfall bestätigt wird.

8. Immer an den Sonnenschutz denken

UV-Strahlen erhöhen euer Hautkrebsrisiko, eure Haut wird irreparabel geschädigt. Auch verfrühte Hautalterung - Pigmentflecken und Falten - sind Folgen von UV-Strahlen. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Tragt daher immer Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, bevor Ihr nach draußen geht, auch an nicht Sonnigen Tagen. Den Sonnenschutz solltet ihr am besten alle zwei Stunden neu auftragen, gerade, wenn ihr im Schwimmbad seit.

9. In klimatisierten Räumen eine Pause machen

Es ist hilfreich von Zeit zu Zeit in einem klimatisierten Raum eine Pause zu machen um sich an einem wirklich heißen Tage abzukühlen. Das kann das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder sogar Ihr eigenes Zuhause sein, wenn Ihr einen Keller oder eine Klimaanlage habt.

10. Alkoholische Getränke

Während der Hitze sollte man Alkohol meiden denn er wirkt dehydrierend. Wenn ihr alkoholische Getränke trinken solltet achtet darauf das ihr immer ein Glas Wasser dazu bestellt.

Die Wirkung von alkoholischen Getränken kann euch darüber hinaus auch unachtsam werden lassen: Wer hat darüber nicht schon einmal die Zeit vergessen?

11. Für Salzgitterer Mitmenschen mitdenken

Ihr könnt nicht nur an euch selbst denken, denn die Anderen sind auch wichtig.

Warmes Wetter kann für kleine Kinder, ältere Menschen oder Menschen mit chronischen Krankheiten richtig gefährlich sein: Achtet auf Hinweise von Hitzeerschöpfung wie Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit in eurem Alltag.

Tauchen bei einer Person diese Hinweise auf, dann helft so gut wie ihr könnt!

12. Autos im Sommer

Lasst eure Haustiere oder Kinder niemals in abgestellten Autos: Selbst in abgestellten Autos können die Temperaturen rasch ansteigen!

Dieses Thema wird immer noch dramatisch kleingeredet und unterschätzt, zuweilen aber auch vergessen. Für Menschen und Tiere ist es gefährlich an heißen Tagen zu lang in geschlossenen Fahrzeug festzusitzen, da die Temperatur innerhalb von Minuten auf sehr hohe Zahlen steigt.

Noch mehr Tipps für die Metropolregion Hannover-Braunschweig-Göttingen-Wolfsburg

Diese Infos helfen euch den Sommer zu genießen und gleichzeitig gut zu überstehen. Ein paar kürzere Tipps kommen hier:

• Die Ausgabe für tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber sind sinnvoll, denn man kann sie jeden Sommer wieder verwenden.
• Wärmequellen sollten eliminiert werden und die Wohnung muss gut durchlüftete werden.
• Bereitet kalte Gerichte oder Snacks im Voraus zu, damit Ihr nicht den Herd nutzen müsst, wenn es zu heiß ist.
• Haltet tagsüber die Vorhänge oder Jalousien geschlossen, um die Hitze draußen zu halten.
• Nehmt vor dem Schlafengehen eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad, damit Ihr besser schlafen könnt.
• Versucht in der Hitze keinen Sport zu treiben - egal wie schwer es fällt, außer Schwimmen gehen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Im Thermalsolbad Salzgitter-Bad in Salzgitter solltet ihr den Sommer sehr gut überstehen - besonders wenn ihr die Hinweise befolgt.

Eis essen ist immer eine wundervolle Idee, noch besser ist es wenn man gemütlich draußen unter Schirmen sitzen kann.

Immer Spaß haben und cool bleiben!