Sommerhitze in Norderstedt – 12 Tipps

Der Hochsommer kommt nicht nur in Norderstedt an der Quelle der Gronau. Einige Personen haben ihre Probleme mit der Hitze, aber genauso viele freuen sich auch auf die Hitze. In Norderstedt in Schleswig-Holstein mit ihren ungefähr 80 Tausend gibt es leichte Handlungen sich die Jahreszeit angenehmer zu gestalten.

Manche Maßnahmen sind vielleicht beliebt und andere neu und hilfreich. Die Gefahren von hochsommerlichen Temperaturen in Norderstedt zu wissen und die Lösungen dazu zu kennen sind zwei unterschiedliche Sachen.

Unsere 12 Tipps für den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Das sollte eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein: In der Sommerhitze sollte man vor allem draußen sehr viel Wasser trinken. Das ist deshalb wichtig, denn wenn ihr schwitzt, verliert ihr nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe aus dem Körper.

Hitzeerschöpfung oder Krämpfe sind Auswirkungen davon. Am besten ist buchstäblich Wasser, aber auch ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees können helfen, um den Wasserhaushalt im Körper aufrechterhalten zu können. Das Gefühl der Dehydrierung wird durch zuckerhaltige Getränke wie Limonaden verstärkt.

2. Mittagssonne vermeiden

Die Sonne scheint über Mittag am meisten weshalb man zwischen 12 Uhr und 15 Uhr die Sonne meiden sollte. In dieser Zeit solltet ihr Kopfbedeckung tragen oder euch im Schatten aufhalten.

Bedenkt das bitte wenn ihr euren Tag plant, also lieber abends oder morgens spazieren gehen, und nicht zur Mittagszeit. Sicherlich könnt ihr körperlich anstrengende Tätigkeiten auf einen kühleren Zeitpunkt verlegen.

3. Passende Kleidung

Eure Kleidung sollte soviel wie möglich von eurem Körper abdecken und sollte hell, locker und leicht sein. Dadurch seid ihr gleichzeitig geschützt und gekühlt

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Naturstoffe wie Leinen, Seide oder Baumwolle eignen sich am besten. Diese natürlichen Stoffe nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Vermeidet Kunstfasern beispielsweise Polyester, da diese den Schweiß nicht absorbieren und Ihr euch dadurch noch wärmer fühlen könnt. Je öfter ihr die Kleidung wechselt, desto besser ist es für euch wegen dem Schweiß. Bereitet euch rechtzeitig vor, denn die Hitze kommt schneller als man denkt.

4. Lüftet euer Haus/eure Wohnung

Öffnet die Fenster und die Türen aber nur wenn es draußen kälter ist als drinnen. Achtet aber darauf, keine Insekten hereinzulassen.

Ihr könnt eure Wohnung auch abkühlen, indem Ihr feuchte Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. Vor allem in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr warm werden.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Ständige Wärme wird von anderen Geräten wie PCs oder Fernsehern erzeugt. Die elektronischen Geräte immer komplett ausschalten, solange diese nicht gerade benötigt werden.

Das Aufladen von Geräten solltet ihr auf die Nachtzeit verschieben.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... bei einem größeren Balkon oder einem Garten. Durch feuchte Wäsche entsteht eine höhere Luftfeuchtigkeit in der Wohnung. Was von Körper, wärmer als die trockene Luft erkannt wird. Die Wäsche wird bei warmen Temperaturen im Freien sowieso schneller trocken.

7. Nicht zu viel Essen

Da große Mahlzeiten sehr träge macht, schwitzt man dann nur noch stärker. Es ist daher schlauer, mehrmals am Tag kleine Gerichte zu sich zu nehmen. Fettige Gerichte brauchen länger zum verdauen, wodurch ihr euch nicht wohl fühlen könntet. Ausnahmen bestätigen den Normalfall, dass uns im Sommer schnellere Speisen besser schmecken.

8. Vergesst den Sonnenschutz nicht

UV-Strahlen schädigen! Dies führt zu vorzeitiger Hautalterung und erhöhtem Hautkrebsrisiko. Eure Haut wird irreparabel geschädigt - und eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Tragt daher immer Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, bevor Ihr ins Freie geht, auch an wolkigen Tagen. Gerade im Freibad solltet ihr den Sonnenschutz mindestens alle zwei Stunden frisch auftragen.

9. Kühle Pausen in klimatisierten Räumen

Um sich abzukühlen ist es schlau an wirklich heißen Tagen zwischendrin in einem klimatisierten Raum eine Pause zu machen. Das kann das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder sogar Ihr eigenes Zuhause sein, wenn Ihr einen Keller oder eine Klimaanlage besitzt.

10. Vorsicht bei Alkohol

Alkoholische Getränke haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher nicht zu sich genommen werden. Wenn Ihr trinkt, beachtet, zu jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser zu trinken.

Die Wirkung von alkoholischen Getränken kann euch außerdem auch leichtsinniger werden lassen: Zudem hat jeder schon mal die Zeit darüber vergessen.

11. Norderstedter Mitmenschen

Ihr müsst auch an eure Mitmenschen denken.

Warmes Wetter kann für kleine Kinder, ältere Menschen oder Menschen mit chronischen Krankheiten richtig gefährlich sein: Im Umfeld solltet ihr auf Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit achten denn das sind Symptome für Hitzeerschöpfungen.

Tauchen bei einer Person diese Symptome auf, dann helft so gut wie ihr könnt!

12. In Autos

Lasst eure Kinder und Haustiere nicht in geparkten Autos: In abgestellten Autos können die Temperaturen minütlich ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch dramatisch kleingeredet und unterschätzt, manchmal aber auch vergessen. In einem geschlossenen Auto kann die Temperatur innerhalb kürzester Zeit lebensgefährliche Zahlen annehmen sowohl für Tiere als auch Menschen.

Weitere Tipps für die Region Hamburg

Diese Infos helfen euch den Sommer zu genießen und gleichzeitig gut zu überstehen. Wir haben noch mehr Tipps für euch zusammengefasst:

• Tragbare Zerstäuber oder Ventilatoren sind eine gute Investition den man kann sie nächstes Jahr wieder verwenden.
• Wärmequellen sollten eliminiert werden und die Wohnung muss gut durchlüftete werden.
• Meidet es zu Kochen, indem ihr kalte Mahlzeiten oder Snacks schon vorbereitet.
• Haltet tagsüber die Jalousien oder Vorhänge geschlossen, um die Hitze draußen zu halten.
• Ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche vor dem Schlafengehen hilft, um besser zu Schlafen.
• Versucht in der Hitze keinen Sport zu treiben - egal wie schwer es fällt, außer im Schwimmbad zu Schwimmen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Im ARRIBA Erlebnisbad & Saunadorf in Norderstedt solltet ihr die Sommerhitze sehr gut überstehen - vor allem wenn ihr die Hinweise beachtet.

Auch ein Eis ist natürlich eine hervorragende Idee, wenn man dabei unter Schirmen im Freien sitzen kann.

Immer Spaß haben und cool bleiben!