Was tun gegen die Sommerhitze in Neuwied?

Der Hochsommer kommt, nicht nur in Neuwied am Rhein. Viele Menschen haben ihre Probleme mit der Hitze, aber genauso viele freuen sich auch drauf. Es gibt ein paar leichte Maßnahmen sich zu schützen egal ob ihr den Sommer gern habt - nicht nur in Neuwied in Rheinland-Pfalz mit ihren knapp 65 Tausend Einwohnern.

Viele darunter sind bekannt, andere mögen helfen und neu sein. Die Antworten zu den hochsommerlichen Temperaturen in Neuwied zu wissen ist gut allerdings nutzlos, wenn man sie nicht anwendet.

Unsere 12 Tipps gegen den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Viel zu trinken ist sehr wichtig und eigentlich logisch: In der Sommerhitze ist es bedeutsam, viel Wasser zu trinken, vor allem, wenn man sich im Freien aufhält. Das ist deshalb wichtig, denn wenn ihr schwitzt, verliert ihr nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe aus dem Körper.

Die Auswirkungen davon können Hitzeerschöpfung oder Krämpfe sein. Im Sommer sollte vor allem Wasser getrunken werden aber ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees sind ebenfalls hilfreich. Vermeidet zuckerhaltige Getränke beispielsweise Limonaden, da diese das Gefühl der Dehydrierung noch verstärken können.

2. Meidet die Mittagssonne

Zwischen 12 Uhr und 15 Uhr sollte man die Sonne unbedingt meiden, denn zu dieser Zeit scheint die Sonne am stärksten. Haltet euch in dieser wenn möglich im Schatten auf oder tragt eine Mütze.

Plant euren Tag deswegen auch entsprechend, geht lieber morgens oder abends statt mittags spazieren, wenn es zu heiß ist. Verschiebt körperlich anstrengende Ausflüge am besten auf eine Zeit, zu der die Temperaturen schon etwas gesunken sind.

3. Angemessene Kleidung

Eure Klamotten sollten möglichst viel von eurem Körper bedecken und sollte hell, leicht und locker sein. So seid Ihr vor den ungesunden Sonnenstrahlen geschützt und bleibt gleichzeitig gekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Am besten eignen sich natürliche Stoffe wie Seide, Baumwolle oder Leinen. Die Stoffe nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Vermeidet Kunstfasern zum Beispiel Polyester, da diese den Schweiß nicht aufnehmen und Ihr euch dadurch noch heißer fühlen könnt. Je mehr Kleidungswechsel, desto besser - wegen des Schweißes. Ihr solltet euch frühzeitig eindecken, denn die Hitze kommt schneller als erwartet.

4. Wohnung oder Haus immer Lüften

Öffnet Türen und Fenster, wenn es draußen kälter ist als drinnen. Achtet aber darauf, keine Insekten hereinzulassen.

Ihr könnt eure Räume auch abkühlen, dadurch das Ihr feuchte Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. Vor allem in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr warm werden.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Fernseher, PCs und andere Geräte erzeugen ebenfalls im Ruhemodus ständig Wärme. Solange keiner diese benötigt, solltet ihr sie vom Netz nehmen.

An heißen Tagen solltet ihr eure Geräte lieber in der Nachtzeit aufladen.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... wenn Ihr einen Garten oder einen größeren Balkon habt. Durch nasse Wäsche entsteht eine erhöhte Luftfeuchtigkeit in den Zimmern. Diese wird vom Körper als wärmer erkannt wie trockene Luft. Die Kleidung trocknet bei warmen Temperaturen ohnehin schneller draußen.

7. Esst nicht zu viel

Da große Essen sehr schlapp macht, schwitzt man dann nur noch mehr. Es ist daher schlauer, öfter am Tag kleine Gerichte zu essen. Da ihr euch bei langen Verdauungsprozessen unwohl fühlen könntet, solltet ihr fettige Mahlzeiten vermeiden. Leichte Gerichte schmecken uns im Sommer ohnehin besser, was von Ausnahmen in der Regel bestätigt wird.

8. Sonnenschutz ist wichtig

Eure Haut wird von UV-Strahlen geschädigt, was das Hautkrebsrisiko erhöht und zu frühen Hautalterung führt. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Tragt daher immer Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, bevor Ihr nach draußen geht, auch an bewölkten Tagen. Die Sonnencreme solltet ihr am besten alle zwei Stunden neu auftragen, vor allem, wenn ihr im Freibad seit.

9. Kühle Pausen in klimatisierten Räumen

Es ist hilfreich zwischendrin in einem kühleren Raum eine Pause einzulegen um sich an einem wirklich warmen Tage abzukühlen. Das kann das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder sogar Ihre eigene Wohnung sein, wenn Ihr einen Keller oder eine Klimaanlage besitzt.

10. Seid vorsichtig mit Alkohol

Während dem Sommer sollte man Alkohol meiden denn er hat eine dehydrierende Wirkung. Falls ihr alkoholische Getränke trinken solltet achtet darauf das ihr immer ein Glas Wasser zu trinken.

Außerdem wird man durch die Wirkung des Alkohols unvorsichtiger: Zudem hat jeder schon mal die Zeit darüber vergessen.

11. Für Neuwieder Mitmenschen mitdenken

Denkt auch an die Mitmenschen und nicht nur an euch selbst.

Gefährlich wird das heiße Wetter vor allem für ältere Menschen, chronisch kranke Menschen oder kleine Kinder. Achtet auf Symptome von Hitzeerschöpfung wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel in eurem Umfeld.

Tauchen bei jemanden diese Anzeichen auf, dann helft so gut wie ihr könnt!

12. Geschlossene Fahrzeuge im Sommer

Lasst eure Haustiere oder Kinder nicht allein in abgestellten Autos: Selbst an milden Tagen können die Temperaturen in im Schatten geparkte Autos minütlich ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch auf dramatische Weise unterschätzt und kleingeredet, zuweilen aber auch schlicht vergessen. An sehr warmen Tagen kann die Temperatur in einem geschlossen Fahrzeug innerhalb von kürzester Zeit lebensbedrohliche Werte annehmen - für Mensch und Tier!

Noch mehr Tipps für die Region Koblenz

Diese Tipps helfen euch den Sommer zu genießen und gleichzeitig gut zu überstehen. Ein paar kürzere Tipps kommen hier:

• Es ist schlau ein paar tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber zu kaufen, den diese kann man jedes Jahr wieder verwenden.
• Wärmequellen sollten eliminiert werden und die Wohnung muss gut durchlüftete werden.
• Bereitet kalte Speisen oder Snacks im Voraus zu, damit Ihr nicht kochen müsst, wenn es zu heiß ist.
• Um die Hitze draußen zu lassen, müsst ihr tagsüber die Vorhänge oder Jalousien geschlossen halten.
• Um besser zu schlafen, nehmt am besten vorher ein kaltes Bad oder geht kalt duschen.
• Meidet es, bei der Hitze Sport zu machen, auch wenn es vielleicht nicht einfach ist - außer Schwimmen natürlich.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

In Neuwied solltet ihr mit diesen Hinweisen den Sommer gut überstehen, vor allem im Deichwelle Neuwied.

Auch ein Eis ist natürlich eine hervorragende Idee, wenn man dabei unter Schirmen draußen sitzen kann.

Immer cool bleiben und Spaß haben!