Sommerhitze in Neuss – 12 Tipps

Der Hochsommer steht bevor, nicht nur in Neuss am Rhein. Einige Personen haben ihre Probleme mit der Hitze, aber genauso viele freuen sich auch auf den Sommer. In Neuss in Nordrhein-Westfalen mit ihren etwa 155 Tausend gibt es einfache Maßnahmen sich die Jahreszeit erträglicher zu gestalten.

Manche Maßnahmen sind vielleicht bekannt und andere hilfreich und neu. Die Gefahren von hochsommerlichen Temperaturen in Neuss zu wissen und die Lösungen dazu zu kennen sind zwei unterschiedliche Sachen.

Unsere 12 Tipps gegen den heißen Sommer:

1. Viel Trinken

Das ist eigentlich total natürlich: In der Sommerhitze sollte man vor allem im Freien sehr viel Wasser trinken. Viel Trinken ist elementar denn so führt ihr eurem Körper wieder Flüssigkeit und Mineralstoffe zu, welche ihr beim Schwitzen verliert.

Davon kann man eine Hitzeerschöpfung, einen Sonnenstich, Hitzschlag oder Krämpfe bekommen. Im Sommer sollte vor allem Wasser getrunken werden aber ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees sind genauso hilfreich. Das Gefühl der Dehydration wird durch zuckerhaltige Getränke wie Limonaden verschlimmert.

2. Mittagssonne vermeiden

Da die Sonne über Mittag am stärksten scheint ist es empfehlenswert diese zwischen 12 Uhr und 15 Uhr zu meiden. Haltet euch in dieser am besten im Schatten auf oder tragt eine Kopfbedeckung.

Plant euren Tag deswegen auch entsprechend, geht lieber morgens oder abends statt mittags spazieren, wenn es zu heiß ist. In kühleren Zeiten können körperlich anstrengende Tätigkeiten nachgeholt werden.

3. Kleidet euch angemessen

Ihr solltet lockere, helle und leichte Kleidung tragen, welche soviel wie möglich von eurem Körper bedeckt. Dadurch seid ihr gleichzeitig geschützt und gekühlt

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Für den Sommer eignen sich natürliche Stoffe beispielsweise Baumwolle, Seide oder Leinen am besten Die Stoffe nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Vermeidet Kunstfasern beispielsweise Polyester, da diese den Schweiß nicht aufnehmen und Ihr euch dadurch noch wärmer fühlen könnt. Ihr solltet öfter die Klamotten wechseln wegen des Schweißes. Deckt euch frühzeitig ein, denn die Hitze kommt schneller als man denkt.

4. Lüftet euer Haus/eure Wohnung

Öffnet die Fenster und die Türen aber nur wenn es im Freien kälter ist als drinnen. Ihr solltet keine Insekten reinlassen.

Kalte Räume bekommt ihr in dem ihr feuchte Handtücher vor die Fenster hängt oder einen Ventilator nutzt. Gerade in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr warm werden.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Durchgehende Wärme wird von anderen Geräten wie zum Beispiel von Fernsehern oder PCs erzeugt. Daher solltet Ihr diese Geräte, während sie gerade nicht gebraucht werden, ganz vom Netz nehmen.

Das Aufladen von elektronischen Geräten solltet ihr auf die Nachtzeit verschieben.

6. Wäsche im Freien trocknen lassen ...

... wenn Ihr einen Garten oder einen größeren Balkon habt. Eine hohe Luftfeuchtigkeit entsteht durch feuchte Wäsche in der Wohnung. Was von Körper, wärmer wie die trockene Luft erkannt wird. Im Freien trocknet die Wäsche bei hohen Temperaturen ohnehin schneller.

7. Nicht zu viel Essen

Ein großes Essen bringt euch noch stärker zum Schwitzen und das macht schlapp. Schlauer ist es wenn man öfter kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nimmt. Da ihr euch bei langen Verdauungsprozessen nicht wohl fühlen könntet, solltet ihr fetthaltige Gerichte meiden. Ausnahmen bestätigen die Regel, dass uns im Sommer schnellere Gerichte besser schmecken.

8. Sonnenschutz ist wichtig

UV-Strahlen verstärken euer Hautkrebsrisiko, eure Haut wird irreparabel geschädigt. Auch vorzeitige Hautalterung - Pigmentflecken und Falten - sind Folgen von UV-Strahlen. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Tragt daher immer Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, bevor Ihr ins Freie geht, auch an nicht Sonnigen Tagen. Die Sonnencreme solltet ihr am besten alle zwei Stunden frisch auftragen, vor allem, wenn ihr im Schwimmbad seit.

9. In klimatisierten Räumen eine Pause machen

Um sich abzukühlen ist es schlau an wirklich warmen Tagen zwischendurch in einem kühleren Raum eine Pause zu machen. Das können verschiedene Orte sein: Die Bibliothek, das Lebensmittelgeschäft oder die eigenen vier Wände so lang es eine Klimaanlage oder einen Keller besitzt.

10. Seid vorsichtig mit Alkohol

Alkoholische Getränke haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher nicht getrunken werden. Bei jedem alkoholischen Getränk solltet ihr wenigstens ein Glas Wasser bestellen.

Man muss auch beachten, dass die Wirkung von Alkohol einen generell unachtsamer werden lässt: Wir alle haben dabei schon einmal das Zeitgefühl verloren.

11. Für Neusser Mitmenschen mitdenken

Denkt nicht nur an euch selbst, sondern auch an die Anderen.

Gefährlich wird das warme Wetter vor allem für ältere Menschen, chronisch kranke Menschen oder kleine Kinder. Symptome für Hitzeerschöpfungen sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel.

Sobald diese Symptome auftauchen helft so gut ihr könnt!

12. Im Auto

Lasst eure Haustiere oder Kinder niemals in geparkten Autos: Selbst an milden Tagen kann die Temperatur in im Schatten abgestellte Autos schnell ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch dramatisch kleingeredet und unterschätzt, zuweilen schlichtweg vergessen. Für Menschen und Tiere ist es lebensbedrohlich an sehr warmen Tagen zu lang in Autos festzusitzen, da die Temperatur in kurzer Zeit auf sehr hohe Zahlen steigt.

Noch mehr Tipps für die Region Niederrhein

Wenn du den Sommer gut überstehen und genießen willst lese die befolge die Tipps. Ein paar weitere Infos folgen hier:

• Eine gute Investition für den Sommer sind tragbare Zerstäuber oder Ventilatoren, denn diese sind jedes Jahr wieder verwendbar.
• Sorgt dafür, dass euer Haus oder eure Wohnung gut durchlüftete ist und unnötige Wärmequellen beseitigt sind.
• Meidet es zu Kochen, indem ihr kalte Gerichte oder Snacks schon vorbereitet.
• Haltet tagsüber die Vorhänge oder Jalousien geschlossen, um die Hitze draußen zu halten.
• Um besser zu schlafen, geht am besten vorher kalt duschen oder nehmt ein kaltes Bad.
• Meidet es, bei der Hitze Sport zu treiben, auch wenn es noch so schwerfällt - außer Schwimmen natürlich.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Im Südbad Neuss in Neuss solltet ihr die Hitze sehr gut überstehen - besonders wenn ihr die Infos beachtet.

Eine wundervolle Idee ist Eis essen zu gehen, besonders wenn man draußen und schattig sitzen kann.

Habt Spaß und bleibt cool!