Was tun gegen die Sommerhitze in Neubrandenburg?

Der Hochsommer steht bevor, nicht nur in Neubrandenburg am Tollensesee. Es gibt zwei Gruppen von Menschen: die, die sich freuen und die, die ihre Probleme mit dem Sommer haben. Es gibt ein paar leichte Handlungen sich zu schützen egal ob ihr die Jahreszeit gern habt - nicht nur in Neubrandenburg in Mecklenburg-Vorpommern mit ihren knapp 65 Tausend Einwohnern.

Mehrere darunter kennt Ihr bestimmt schon, andere können helfen und neu sein. Die Antworten zu den hochsommerlichen Temperaturen in Neubrandenburg zu wissen ist gut allerdings unnötig, wenn man sie nicht nutzt.

12 Tipps für den heißen Sommer:

1. Viel Trinken

Viel Trinken sollte eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein: Wenn man sich in der Sonne aufhält ist es während dem Sommer sehr ratsam viel zu trinken, vor allem Wasser. Das ist deshalb essenziell, denn wenn ihr schwitzt, verschwindet nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe aus dem Körper.

Davon kann man eine Hitzeerschöpfung, einen Sonnenstich, Hitzschlag oder Krämpfe bekommen. Ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees können den Wasserhaushalt aufrechterhalten, aber Wasser ist immer noch am besten im Sommer. Vermeidet zuckerhaltige Getränke wie zum Beispiel Limonaden, da diese das Gefühl der Dehydration noch verschlimmern können.

2. Meidet die Mittagssonne

Zwischen 12 Uhr und 15 Uhr sollte man die Sonne unbedingt meiden, denn zu dieser Zeit scheint die Sonne am stärksten. Haltet euch in dieser am besten im Schatten auf oder tragt eine Kappe.

Plant euren Tag deswegen auch entsprechend, geht lieber abends oder morgens statt mittags spazieren, wenn es zu heiß ist. Anstrengende körperliche Tätigkeiten dulden sicher einen Aufschub in kühlere Zeiten.

3. Angemessene Kleidung

Tragt lockere, helle, leichte Kleidung, die soviel wie möglich von eurem Körper abdeckt. Dadurch seid ihr gleichzeitig geschützt und abgekühlt

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Am besten sind natürliche Stoffe zum Beispiel Leinen, Seide oder Baumwolle. Die Naturstoffe sind atmungsaktiv und nehmen den Schweiß gut auf.

Vermeidet Kunstfasern beispielsweise Polyester, da diese den Schweiß nicht absorbieren und Ihr euch dadurch noch wärmer fühlen könnt. Je mehr Kleidungswechsel, desto besser - wegen dem Schweiß. Bereitet euch rechtzeitig vor, denn die Hitze kommt schneller als erwartet.

4. Wohnung oder Haus immer Lüften

Öffnet die Fenster und die Türen aber nur wenn es im Freien kälter ist als drinnen. Allerdings sollten keine kleinen Tierchen mit reinkommen.

Mit feuchten Handtüchern vor den Fenstern oder einem Ventilator könnt ihr eure Wohnung abkühlen. In Dachgeschosswohnungen oder Wohnungen die Richtung Süden zeigen kann es ganz schnell sehr warm werden.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Auch im Ruhemodus erzeugen PCs, Fernseher und andere Geräte beständige Wärme. Während keiner diese benutzt, solltet ihr sie ausschalten.

Auch das Aufladen von elektronischen Geräten solltet Ihr an heißen Tagen auslassen – das kann man getrost auf die Nachtzeit verschieben.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... in einem Garten oder auf einem großen Balkon. Durch feuchte Wäsche entsteht eine höhere Luftfeuchtigkeit in den Zimmern. Der Körper nimmt es wärmer als die trockene Luft war. Die Kleidung trocknet bei warmen Temperaturen ohnehin schneller draußen.

7. Esst nicht zu viel

Da große Essen sehr schlapp macht, schwitzt man dann nur noch stärker. Somit sollte man öfter kleine Gerichte über den Tag verteilen. Vermeidet außerdem fettige Mahlzeiten, da diese länger dauert, um verdaut zu werden, und Ihr euch deshalb unwohl fühlen könntet. Ausnahmen bestätigen den Normalfall, dass uns im Sommer leichtere Mahlzeiten besser schmecken.

8. Sonnenschutz ist wichtig

Eure Haut wird von UV-Strahlen ruiniert, was das Hautkrebsrisiko erhöht und zu frühen Hautalterung führt. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Die Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor ist nicht zu vergessen sobald ihr nach draußen geht, egal wie bewölkt es ist. Tragt die Sonnencreme alle zwei Stunden oder öfter auf, gerade wenn Ihr im Freibad seid.

9. Klimatisierte Räume

An wirklich warmen Tagen kann es schlau sein, von Zeit zu Zeit eine Pause in einem kühleren Raum zu machen, um sich abzukühlen. Das kann die Bibliothek, das Lebensmittelgeschäft oder sogar Ihre eigene Wohnung sein, wenn Ihr eine Klimaanlage oder einen Keller besitzt.

10. Aufgepasst - Alkohol

Alkohol haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher vermieden werden. Wenn ihr alkoholische Getränke trinken solltet achtet darauf das ihr immer ein Glas Wasser dazu bestellt.

Außerdem wird man durch die Wirkung des Alkohols unvorsichtiger: Jeder hat dabei schon die Zeit nicht beachtet.

11. Eure Mitmenschen in Neubrandenburg

Denkt nicht nur an euch selbst, sondern auch an die Mitmenschen.

Für ältere Menschen, chronisch Kranke oder kleine Kinder ist das warme Wetter noch gefährlicher. Im Alltag solltet ihr auf Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel achten denn das sind Anzeichen für Hitzeerschöpfungen.

Wenn Ihr diese Anzeichen bemerkt, helft so gut ihr könnt!

12. Geschlossene Fahrzeuge im Sommer

Lasst eure Haustiere oder Kinder niemals in abgestellten Autos: Selbst an milden Tagen können die Temperaturen in geparkten Autos schnell ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch auf dramatische Weise unterschätzt und kleingeredet, manchmal sogar einfach vergessen. Für Tiere und Menschen ist es gefährlich an heißen Tagen zu lang in geschlossenen Fahrzeug festzusitzen, da die Temperatur in kurzer Zeit auf sehr hohe Zahlen steigt.

Weitere Tipps für die Region Mecklenburgische Seenplatte

Wenn du den Sommer gut überstehen und genießen willst lese die befolge die Tipps. Ein paar weitere Tipps folgen hier:

• Investiert in ein paar tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber, diese Ausgabe ist sinnvoll – ihr könnt die Geräte im nächsten Sommer wiederverwenden.
• Achtet auf eine gut durchlüftete Wohnung und schaut dass alle unnötigen Wärmequellen eliminiert sind.
• Wenn es warm ist, ist es hilfreich für die Speisen schon etwas vorzurichten, so spart ihr euch die extra Hitze beim Kochen.
• Wenn ihr die Jalousien oder Vorhänge geschlossen haltet, bleibt die Hitze draußen.
• Nehmt vor dem Schlafengehen ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche, damit Ihr besser schlafen könnt.
• Versucht in der Hitze keinen Sport zu treiben - egal wie schwer es fällt, außer Schwimmen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Im Schwimmhalle Neubrandenburg in Neubrandenburg solltet ihr den Sommer sehr gut überstehen - vor allem wenn ihr die Hinweise befolgt.

Eis essen ist immer eine wundervolle Idee, noch besser ist es wenn man gemütlich draußen unter Schirmen sitzen kann.

Bleibt cool und habt Spaß!