Was tun gegen die Sommerhitze in Lippstadt?

Nicht nur in Lippstadt an der Lippe kommt der Hochsommer. Viele Menschen haben ihre Probleme mit dem Sommer, aber genauso viele freuen sich auch auf den Sommer. Egal, ob Ihr diese Jahreszeit genießt oder nicht, es gibt ein paar leichte Handlungen, um sich zu schützen beziehungsweise sich das Leben einfacher zu machen - nicht nur in Lippstadt in Nordrhein-Westfalen, mit ihren knapp 70 Tausend Einwohnern.

Manche Maßnahmen sind vielleicht beliebt und andere hilfreich und neu. Die Lösungen zu den hochsommerlichen Temperaturen in Lippstadt zu wissen ist gut allerdings unnötig, wenn man sie nicht nutzt.

Sommerzeit - Unsere 12 Tipps

1. Viel Trinken

Viel Trinken ist eigentlich total natürlich: Wenn man sich in der Sonne aufhält ist es bei der Sommerhitze sehr wichtig viel zu trinken, hauptsächlich Wasser. Das ist deshalb wichtig, denn wenn ihr schwitzt, verschwindet nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe aus dem Körper.

Davon kann man einen Hitzschlag, Sonnenstich, Hitzeerschöpfung oder Krämpfe bekommen. Im Sommer sollte hauptsächlich Wasser getrunken werden aber ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees sind genauso hilfreich. Vermeidet zuckerhaltige Getränke zum Beispiel Limonaden, da diese das Gefühl der Dehydrierung noch verschlimmern können.

2. Mittagssonne vermeiden

Zwischen 12 Uhr und 15 Uhr sollte man die Sonne unbedingt meiden, denn zu dieser Zeit scheint die Sonne am stärksten. Haltet euch in dieser wenn möglich im Schatten auf oder tragt eine Kopfbedeckung.

Es ist sehr wichtig seinen Tag gut zu planen, deswegen geht zum Beispiel morgens oder abends spazieren anstatt mittags, wenn es so warm ist. Sicherlich könnt ihr körperlich anstrengende Aktivitäten auf einen kühleren Zeitpunkt verschieben.

3. Passende Kleidung

Tragt lockere, helle, leichte Klamotten, die soviel wie möglich von eurem Körper abdeckt. So seid Ihr vor den gefährlichen Sonnenstrahlen geschützt und bleibt trotzdem gekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Für den Sommer sind natürliche Stoffe beispielsweise Leinen, Baumwolle oder Seide am besten Die Stoffe sind atmungsaktiv und nehmen den Schweiß gut auf.

Zu vermeiden sind Kunstfasern wie Polyester, denn diese Materialien nehmen den Schweiß nicht auf, weswegen ihr euch noch heißer fühlt. Ihr solltet öfter die Kleidung wechseln wegen des Schweißes. Ihr solltet euch rechtzeitig vorbereiten, denn die Hitze ist schneller als man denkt.

4. Wohnung oder Haus immer Lüften

Wenn es draußen kälter ist, öffnet die Fenster und Türen. Ihr solltet keine kleinen Tierchen reinlassen.

Kalte Räume bekommt ihr in dem ihr nasse Handtücher vor die Fenster hängt oder einen Ventilator nutzt. Sehr heiß wird es vor allem in Dachgeschosswohnungen oder in Wohnungen die Richtung Süden zeigen.

5. Elektrische Geräte ausschalten

Auch im Ruhemodus erzeugen Fernseher, PCs und andere elektrische Geräte beständige Wärme. Elektronische Geräte immer komplett vom Netz nehmen, während diese nicht gerade benutzt werden.

Das Aufladen von Geräten solltet ihr auf die Nachtzeit verschieben.

6. Wäsche im Freien trocknen lassen ...

... in einem Garten oder auf einem großen Balkon. Eine erhöhte Luftfeuchtigkeit entsteht durch feuchte Wäsche in der Wohnung. Das wird vom Körper als wärmer wahrgenommen als die trockene Luft. Die Wäsche wird bei hohen Temperaturen im Freien sowieso schneller trocken.

7. Esst nicht zu viel

Ein großes Essen bringt euch noch mehr ins Schwitzen und das macht müde. Öfter kleine Gerichte über den Tag verteilt zu essen ist besser. Da ihr euch bei langen Verdauungsprozessen nicht wohl fühlen könntet, solltet ihr fetthaltige Gerichte meiden. Ausnahmen bestätigen den Grundsatz, dass uns im Sommer leichtere Speisen besser schmecken.

8. Vergesst den Sonnenschutz nicht

Eure Haut wird von UV-Strahlen beschädigt, was zu vorzeitiger Hautalterung führt und das Hautkrebsrisiko erhöht. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Die Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor ist nicht zu vergessen sobald ihr ins Freie geht, egal wie bewölkt es ist. Vor allem im Schwimmbad solltet ihr die Sonnencreme mindestens alle zwei Stunden neu auftragen.

9. Kühle Pausen in Lippstadt

Es ist schlau zwischendurch in einem kühleren Raum eine Pause zu machen um sich an einem wirklich heißen Tage abzukühlen. Das kann die Bibliothek, das Lebensmittelgeschäft oder sogar Ihre eigene Wohnung sein, wenn Ihr eine Klimaanlage oder einen Keller gibt.

10. Alkoholische Getränke

Alkoholische Getränke sollten vermieden werden, denn dieser hat eine dehydrierende Wirkung. Zu jedem alkoholischen Getränk solltet ihr mindestens ein Glas Wasser bestellen.

Man muss auch beachten, dass die Wirkung von Alkohol einen generell unvorsichtiger werden lässt: Jeder hat dabei schon die Zeit nicht beachtet.

11. Lippstadter Mitmenschen

Denkt auch an die Anderen und nicht nur an euch selbst.

Heißes Wetter kann für kleine Kinder, ältere Menschen oder Menschen mit chronischen Krankheiten richtig gefährlich sein: Im Umfeld solltet ihr auf Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen achten denn das sind Anzeichen für Hitzeerschöpfungen.

Sobald diese Anzeichen auftauchen helft so gut ihr könnt!

12. In Autos

Lasst eure Kinder und Haustiere niemals in abgestellten Autos: In geparkten Autos kann die Temperatur rasch ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch auf dramatische Weise kleingeredet und unterschätzt, manchmal aber auch vergessen. An heißen Tagen kann die Temperatur in einem geschlossen Fahrzeug innerhalb von Minuten gesundheitsgefährdende Werte erreichen - für Mensch und Tier!

Noch mehr Tipps für die Region Lippstadt

Wenn du den Sommer genießen und gut überstehen willst lese die befolge die Tipps. Wir haben noch weitere Tipps für euch zusammengefasst:

• Eine gute Investition für den Sommer sind tragbare Zerstäuber oder Ventilatoren, denn diese sind jedes Jahr wieder verwendbar.
• Wärmequellen sollten eliminiert werden und die Wohnung muss gut belüftete werden.
• Wenn es heiß ist, ist es schlau für die Mahlzeiten schon etwas vorzubereiten, so spart ihr euch die extra Hitze vom Herd.
• Wenn ihr die Vorhänge oder Jalousien geschlossen haltet, bleibt die Hitze draußen.
• Ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche vor dem Schlafengehen hilft, um besser zu Schlafen.
• Meidet es, in der Hitze Sport zu treiben, auch wenn es vielleicht nicht einfach ist - außer Schwimmen natürlich.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

In Lippstadt solltet ihr mit diesen Hinweisen den Sommer gut überstehen, vor allem im Cabrio Lippstadt Kombibad .

Eis essen ist immer eine hervorragende Idee, noch besser ist es wenn man gemütlich draußen im Schatten sitzen kann.

Immer Spaß haben und cool bleiben!