Sommerhitze in Landshut – 12 Tipps

Nicht nur in Landshut an der Isar steht der Hochsommer bevor. Viele Menschen haben ihre Schwierigkeiten mit der Hitze, aber genauso viele freuen sich auch auf den Sommer. In Landshut in Bayern mit ihren knapp 75 Tausend gibt es einfache Maßnahmen sich die Jahreszeit erträglicher zu gestalten.

Viele darunter kennt Ihr bestimmt schon, andere mögen neu sein und helfen. Die Antworten zu den hochsommerlichen Temperaturen in Landshut zu wissen ist gut allerdings nutzlos, wenn man sie nicht nutzt.

12 Tipps für den heißen Sommer:

1. Viel Trinken

Dass man viel trinkt, ist eigentlich eine Selbstverständlichkeit: In der Sommerhitze sollte man vor allem im Freien sehr viel Wasser trinken. Das ist deshalb essenziell, denn wenn ihr schwitzt, verliert ihr nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe aus dem Körper.

Die Auswirkungen davon können Krämpfe oder Hitzeerschöpfung sein. Im Sommer sollte hauptsächlich Wasser getrunken werden aber ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees sind ebenfalls hilfreich. Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke können das Gefühl der Dehydration verstärken, weshalb sie im Sommer nicht zu empfehlen sind.

2. Meidet die Mittagssonne

Die Mittagssonne ist zwischen 12 Uhr und 15 Uhr. Zu dieser Zeit scheint die Sonne am stärksten. Haltet euch in dieser wenn möglich im Schatten auf oder tragt eine Kappe.

Bedenkt das bitte wenn ihr euren Tag plant, also lieber abends oder morgens spazieren gehen, anstatt zur Mittagszeit. Verschiebt körperlich anstrengende Aktivitäten am besten auf eine Zeit, zu der die Temperaturen schon etwas abgekühlt sind.

3. Passende Kleidung

Eure Kleidung sollte soviel wie möglich von eurem Körper abdecken und sollte hell, leicht und locker sein. So seid Ihr vor den gefährlichen Sonnenstrahlen geschützt und bleibt gleichzeitig gekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Am besten sind Naturstoffe zum Beispiel Seide, Baumwolle oder Leinen. Die Naturstoffe nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Zu vermeiden sind künstliche Stoffe wie Polyester, denn diese Materialien nehmen den Schweiß nicht auf, wodurch ihr euch noch heißer fühlt. Je mehr Kleidungswechsel, desto besser - wegen dem Schweiß. Bereitet euch frühzeitig vor, denn der Sommer kommt schneller als erwartet.

4. Lüftet das Haus/die Wohnung

Öffnet die Fenster und die Türen aber nur wenn es im Freien kälter ist als drinnen. Ihr solltet keine kleinen Tierchen reinlassen.

Ihr könnt eure Räume auch kühlen, indem Ihr feuchte Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. Vor allem in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr heiß werden.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Fernseher, PCs und andere elektrische Geräte erzeugen auch im Ruhemodus durchgehend Wärme. Daher solltet Ihr die elektronische Geräte, solange sie gerade nicht benutzt werden, ganz ausschalten.

Das Aufladen von elektronischen Geräten solltet ihr auf die Nachtzeit verschieben.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... in einem Garten oder auf einem großen Balkon. Nasse Wäsche führt zu einer erhöhten Luftfeuchtigkeit in der Wohnung. Diese wird vom Körper als wärmer wahrgenommen wie trockene Luft. Bei heißen Temperaturen wird die Wäsche sowieso draußen schneller trocken.

7. Esst nicht zu viel

Ein großes Essen bringt euch noch mehr ins Schwitzen und das macht müde. Schlauer ist es wenn man mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nimmt. Vermeidet außerdem fetthaltige Gerichte, da diese länger brauchen, um verdaut zu werden, und Ihr euch dadurch nicht wohl fühlen könntet. Ausnahmen bestätigen die Regel, dass uns im Sommer leichtere Gerichte besser schmecken.

8. Immer an den Sonnenschutz denken

Erhöhtes Hautkrebsrisiko und verfrühte Hautalterung kommen durch UV-Strahlung zustande. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Tragt daher immer Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, bevor Ihr ins Freie geht, auch an wolkigen Tagen. Den Sonnenschutz solltet ihr am besten alle zwei Stunden neu auftragen, gerade, wenn ihr im Schwimmbad seit.

9. Klimatisierte Räume

Es ist hilfreich zwischendrin in einem kühleren Raum eine Pause zu machen um sich an einem wirklich heißen Tage abzukühlen. Solang es einen Keller oder eine Klimaanlage besitzt kann das eure eigene Wohnung sein oder das Lebensmittelgeschäft genauso wie die Bibliothek.

10. Aufgepasst - Alkohol

Alkohol haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher nicht getrunken werden. Wenn Ihr Alkohol trinkt, beachtet, zu jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser zu bestellen.

Außerdem wird man durch die Wirkung der alkoholischen Getränke unvorsichtig: Jeder hat dabei schon einmal das Zeitgefühl verloren.

11. Für Landshuter Mitmenschen mitdenken

Ihr dürft nicht nur an euch selbst denken, denn die Mitmenschen sind auch wichtig.

Gefährlich wird das warme Wetter vor allem für ältere Menschen, chronisch kranke Menschen oder kleine Kinder. Im Umfeld solltet ihr auf Übelkeit, Erbrechen, Schwindel oder Kopfschmerzen achten denn das sind Hinweise für Hitzeerschöpfungen.

Helft nach Möglichkeit sobald ihr bei einem Menschen diese Symptome bemerkt!

12. In Autos

Lasst eure Kinder oder Haustiere niemals allein in geparkten Autos: In im Schatten geparkte Autos kann die Temperatur rasch ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch auf dramatische Weise kleingeredet und unterschätzt, manchmal schlichtweg vergessen. In einem geschlossenen Fahrzeug kann die Temperatur innerhalb weniger Minuten gesundheitsgefährdende Werte erreichen sowohl für Tiere als auch Menschen.

Weitere Tipps für die Region Niederbayern

Diese Infos helfen euch den Sommer zu genießen und gleichzeitig gut zu überstehen. Ein paar kürzere Tipps kommen hier:

• Es ist schlau ein paar tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber zu kaufen, den diese kann man jedes Jahr wieder verwenden.
• Achtet auf eine gut durchlüftete Wohnung und schaut dass alle unnötigen Wärmequellen beseitigt sind.
• Wenn es warm ist, ist es hilfreich für die Mahlzeiten schon etwas vorzurichten, so spart ihr euch die extra Hitze vom Herd.
• Wenn ihr die Jalousien oder Vorhänge geschlossen haltet, bleibt die Hitze draußen.
• Ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche vor dem Schlafengehen hilft, um besser zu Schlafen.
• Versucht bei dem warmen Wetter keinen Sport zu treiben - egal wie schwer es ist, außer Schwimmen gehen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

In Landshut solltet ihr mit diesen Hinweisen den Sommer gut überstehen, vor allem im Stadtbad Landshut.

Eine hervorragende Idee ist Eis essen zu gehen, vor allem wenn man draußen und schattig sitzen kann.

Bleibt cool und habt Spaß!