12 Tipps gegen die Hitze in Kassel

Nicht nur in Kassel an der Fulda kommt der Hochsommer. Viele Menschen freuen sich darüber, manche haben mit der Hitze ihre Schwierigkeiten. In Kassel in Hessen mit ihren gut 200 Tausend gibt es einfache Handlungen sich den Sommer angenehmer zu gestalten.

Manche Maßnahmen sind vielleicht beliebt und andere neu und hilfreich. Um die Gefahren von hochsommerlichen Temperaturen in Kassel und die nötigen Lösungen zu wissen und sie sich bewusst zu machen und eben auch befolgen, sind zwei paar Stiefel.

12 Tipps für den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Viel Trinken ist eigentlich total natürlich: In der Sommerhitze sollte man vor allem im Freien sehr viel Wasser trinken. Beim Schwitzen verschwindet nicht nur Wasser sondern auch Mineralstoffe, weswegen es maßgebend ist, diese durch regelmäßiges Trinken wieder aufzufüllen.

Die Auswirkungen davon können Krämpfe oder Hitzeerschöpfung sein. Im Sommer sollte hauptsächlich Wasser getrunken werden aber Kräutertees und ungesüßte Fruchtsäfte sind genauso hilfreich. Haltet euch von zuckerhaltige Getränke beispielsweise Limonaden, da diese das Gefühl der Dehydrierung noch verstärken können.

2. Meidet die Mittagssonne

Meidet die Mittagssonne, denn zwischen 12 Uhr mittags und 15 Uhr nachmittags scheint sie am stärksten. In dieser Zeit solltet ihr Kappe tragen oder euch im Schatten aufhalten.

Bedenkt das bitte wenn ihr euren Tag plant, also zum Beispiel morgens oder abends spazieren gehen, anstatt zur Mittagszeit. In kühleren Zeiten können anstrengende, körperliche Ausflüge nachgeholt werden.

3. Passende Kleidung

Eure Kleidung sollte soviel wie möglich von eurem Körper bedecken und sollte leicht, locker und hell sein. So seid Ihr vor den ungesunden Sonnenstrahlen geschützt und bleibt trotzdem gekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Am besten sind natürliche Stoffe beispielsweise Seide, Baumwolle oder Leinen. Diese Materialien nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Vermeidet Kunstfasern wie Polyester, da diese den Schweiß nicht absorbieren und Ihr euch dadurch noch heißer fühlen könnt. Je öfter ihr die Klamotten wechselt, desto besser ist es für euch wegen des Schweißes. Der Sommer ist schneller als erwartet – also frühzeitig eindecken!

4. Wohnung oder Haus immer Lüften

Öffnet Fenster und Türen, wenn es draußen kälter ist als drinnen. Allerdings sollten keine kleinen Tierchen mit reinkommen.

Ihr könnt eure Wohnung auch abkühlen, indem Ihr nasse Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. In Wohnungen die Richtung Süden zeigen oder in Dachgeschosswohnungen kann es ganz schnell sehr warm sein.

5. Elektrische Geräte ausschalten

Auch im Ruhemodus erzeugen Fernseher, PCs und andere elektrische Geräte ständig Wärme. Daher solltet Ihr elektrische Geräte, solange sie gerade nicht benutzt werden, ganz vom Netz nehmen.

An heißen Tagen solltet ihr eure Geräte lieber während dem Schlafen aufladen.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... wenn Ihr einen Garten oder einen größeren Balkon habt. Durch feuchte Wäsche entsteht eine höhere Luftfeuchtigkeit in den Räumen. Diese wird vom Körper als heißer erkannt als die trockene Luft. Die Wäsche wird bei warmen Temperaturen draußen ohnehin schneller trocken.

7. Esst nicht zu viel

Eine große Mahlzeit macht müde und kann euch noch mehr zum Schwitzen bringen. Öfter kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen ist besser. Fetthaltige Mahlzeiten brauchen länger zum verdauen, wodurch ihr euch unwohl fühlen könntet. Ausnahmen bestätigen den Normalfall, dass uns im Sommer schnellere Speisen besser schmecken.

8. Immer an den Sonnenschutz denken

UV-Strahlen ruinieren eure Haut, was zu frühen Hautalterung und erhöhtem Hautkrebsrisiko führt!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Tragt daher immer Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, bevor Ihr nach draußen geht, auch an nicht Sonnigen Tagen. Die Sonnencreme solltet ihr am besten alle zwei Stunden frisch auftragen, gerade, wenn ihr im Freibad seit.

9. Kühle Pausen in Kassel

An wirklich heißen Tagen kann es hilfreich sein, zwischendurch eine Pause in einem kühleren Raum zu machen, um sich abzukühlen. Das kann das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder sogar Ihre eigene Wohnung sein, wenn Ihr einen Keller oder eine Klimaanlage habt.

10. Bei Alkohol aufpassen

Alkoholische Getränke haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher nicht getrunken werden. Wenn ihr Alkohol trinken solltet achtet darauf das ihr immer ein Glas Wasser dazu bestellt.

Man muss auch darauf achten, dass die Wirkung von Alkohol einen allgemein leichtsinniger werden lässt: Zudem hat jeder schon mal die Zeit darüber vergessen.

11. Eure Mitmenschen in Kassel

Denkt auch an die Anderen und nicht nur an euch selbst.

Heißes Wetter kann für älter Menschen, Menschen mit chronischen Krankheiten oder kleine Kinder richtig gefährlich sein: Hinweise für Hitzeerschöpfungen sind Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit.

Sobald diese Symptome bemerkt werden helft nach Möglichkeit!

12. Im Auto

Lasst eure Haustiere und Kinder nicht in abgestellten Autos: Die Temperaturen in abgestellten Autos können selbst an milden Tagen schnell ansteigen!

Dieses Thema wird immer noch dramatisch unterschätzt und kleingeredet, zuweilen aber auch vergessen. In einem geschlossenen Auto kann die Temperatur innerhalb weniger Minuten lebensbedrohliche Zahlen annehmen sowohl für Tiere als auch Menschen.

Noch mehr Tipps für die Region Nordhessen

Dies sind die bedeutsamsten Tipps, die Euch dabei helfen, den Sommer zu genießen und dabei sicher zu bleiben. Hier kommen ein paar weitere Infos:

• Die Ausgabe für tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber sind sinnvoll, denn man kann sie jeden Sommer wieder verwenden.
• Wärmequellen sollten beseitigt werden und die Wohnung muss gut durchlüftete werden.
• Meidet es zu Kochen, indem ihr kalte Speisen oder Snacks schon vorbereitet.
• Haltet tagsüber die Vorhänge oder Jalousien geschlossen, um die Wärme draußen zu halten.
• Um besser zu schlafen, nehmt am besten vorher ein kaltes Bad oder geht kalt duschen.
• Versucht bei dem warmen Wetter keinen Sport zu machen - egal wie schwer es ist, außer Schwimmen gehen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

In Kassel solltet ihr mit diesen Hinweisen die Sommerhitze gut überstehen, vor allem im Auebad Kassel.

Eine hervorragende Idee ist Eis essen zu gehen, vor allem wenn man draußen und im Schatten sitzen kann.

Habt Spaß und bleibt cool!