Was tun gegen die Sommerhitze in Hanau?

Der Hochsommer kommt, nicht nur in Hanau am Main. Viele Menschen freuen sich auf den Sommer, manche haben mit dem Sommer ihre Probleme. Es gibt ein paar einfache Maßnahmen sich zu schützen egal ob ihr den Sommer gern habt - nicht nur in Hanau in Hessen mit ihren knapp 100 Tausend Einwohnern.

Manche Maßnahmen sind vielleicht bekannt und andere hilfreich und neu. Um die Gefahren von hochsommerlichen Temperaturen in Hanau und die nötigen Lösungen zu wissen und sie sich bewusst zu machen und eben auch zu befolgen, sind zwei paar Stiefel.

Unsere 12 Tipps für den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Viel Trinken ist eigentlich eine Selbstverständlichkeit: Während des Sommers sollte man vor allem draußen sehr viel Wasser trinken. Beim Schwitzen verschwindet nicht nur Wasser sondern auch Mineralstoffe, weswegen es essenziell ist, diese durch regelmäßiges Trinken wieder aufzufüllen.

Davon kann man einen Sonnenstich, Hitzschlag, Krämpfe oder eine Hitzeerschöpfung davontragen. Ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees können den Wasserhaushalt stabilisieren, aber Wasser ist immer noch die beste Wahl im Sommer. Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke können das Gefühl der Dehydrierung verschlimmern, weshalb sie im Sommer nicht zu empfehlen sind.

2. Mittagssonne vermeiden

Die Sonne scheint über Mittag am meisten weshalb man zwischen 12 Uhr und 15 Uhr die Sonne meiden sollte. In dieser Zeit solltet ihr Kopfbedeckung tragen oder euch im Schatten aufhalten.

Bedenkt das bitte wenn ihr euren Tag plant, also lieber abends oder morgens spazieren gehen, und nicht mittags. Sicherlich könnt ihr körperlich anstrengende Tätigkeiten auf einen kühleren Zeitpunkt verschieben.

3. Die Kleidung

Eure Kleidung sollte möglichst viel von eurem Körper bedecken und sollte leicht, hell und locker sein. Dadurch seid ihr gleichzeitig geschützt und abgekühlt

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Am besten sind natürliche Stoffe beispielsweise Seide, Baumwolle oder Leinen. Diese Naturstoffe sind atmungsaktiv und nehmen den Schweiß gut auf.

Zu vermeiden sind künstliche Stoffe beispielsweise Polyester, denn diese Stoffe absorbieren den Schweiß nicht, weswegen ihr euch noch wärmer fühlt. Je mehr Klamottenwechsel, desto besser - wegen dem Schweiß. Die Hitze ist schneller als man denkt – also rechtzeitig eindecken!

4. Wohnung oder Haus immer Lüften

Öffnet die Türen und die Fenster aber nur wenn es im Freien kälter ist als drinnen. Achtet aber darauf, keine Insekten hereinzulassen.

Ihr könnt eure Wohnung auch kühlen, dadurch das Ihr feuchte Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. Sehr warm wird es gerade in Dachgeschosswohnungen oder in Wohnungen die Richtung Süden zeigen.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Beständige Wärme wird von anderen Geräten wie zum Beispiel von PCs oder Fernsehern erzeugt. Während keiner diese benötigt, solltet ihr sie vom Netz nehmen.

An warmen Tagen solltet ihr eure Geräte lieber in der Nacht aufladen.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... bei einem größeren Balkon oder einem Garten. Eine hohe Luftfeuchtigkeit entsteht durch feuchte Wäsche im Raum. Wahrgenommen wird es von Körper wärmer wie trockene Luft. Draußen trocknet die Kleidung bei hohen Temperaturen sowieso schneller.

7. Nicht zu viel Essen

Ein großes Essen bringt euch noch mehr ins Schwitzen und das macht schlapp. Es ist daher besser, öfter am Tag kleine Mahlzeiten zu essen. Fettige Gerichte brauchen länger zum verdauen, wodurch ihr euch unwohl fühlen könntet. Da ist es praktisch, dass uns schnelle Gerichte im Sommer besser schmecken - Ausnahmen bestätigen die Regel.

8. Sonnenschutz ist wichtig

Eure Haut wird von UV-Strahlen ruiniert, was das Hautkrebsrisiko erhöht und zu frühen Hautalterung führt. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Ihr solltet euch auch bei wolkigen Tagen immer mit Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen sobald ihr ins Freie geht. Den Sonnenschutz solltet ihr am besten alle zwei Stunden neu auftragen, vor allem, wenn ihr im Freibad seit.

9. Klimatisierte Räume

Es ist schlau zwischendurch in einem kühleren Raum eine Pause einzulegen um sich an einem wirklich warmen Tage abzukühlen. Solang es eine Klimaanlage oder einen Keller besitzt kann das eure eigene Wohnung sein oder die Bibliothek genauso wie das Lebensmittelgeschäft.

10. Alkoholische Getränke

Alkohol sollte nicht getrunken werden, denn dieser hat eine dehydrierende Wirkung. Wenn ihr alkoholische Getränke trinken solltet achtet darauf das ihr immer ein Glas Wasser dazu bestellt.

Man muss auch darauf achten, dass die Wirkung von Alkohol einen generell unachtsamer werden lässt: Wir alle haben dabei schon einmal das Zeitgefühl verloren.

11. Denkt an Andere

Denkt auch an die Anderen und nicht nur an euch selbst.

Gefährlich wird das warme Wetter vor allem für kleinen Kindern, älteren Menschen oder chronisch kranken Menschen. Symptome für Hitzeerschöpfungen sind Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen.

Sobald diese Symptome bemerkt werden helft so gut ihr könnt!

12. Im Auto

Lasst eure Haustiere oder Kinder niemals allein in abgestellten Autos: Selbst an milden Tagen kann die Temperatur in abgestellten Autos minütlich ansteigen!

Diese Problematik wird immer noch dramatisch unterschätzt und kleingeredet, zuweilen aber auch vergessen. Für Menschen und Tiere ist es gefährlich an sehr warmen Tagen zu lang in Autos festzusitzen, da die Temperatur innerhalb von Minuten auf sehr hohe Werte steigt.

Einige Tipps für die Region Main-Kinzig

Dies sind die bedeutsamsten Infos, die Euch dabei helfen, den Sommer zu genießen und dabei sicher zu bleiben. Ein paar weitere Infos folgen hier:

• Eine gute Investition für den Sommer sind tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber, denn diese sind jedes Jahr wieder verwendbar.
• Beseitigt alle Wärmequellen und sorgt für eine gut durchlüftete Wohnung.
• Wenn es warm ist, ist es hilfreich für die Speisen schon etwas vorzurichten, so spart ihr euch die extra Hitze beim Kochen.
• Haltet tagsüber die Jalousien oder Vorhänge geschlossen, um die Wärme draußen zu halten.
• Um besser zu schlafen, nehmt am besten vorher ein kaltes Bad oder geht kalt duschen.
• Außer Schwimmen solltet ihr im Sommer keinen Sport treiben.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Im Heinrich-Fischer-Bad in Hanau solltet ihr die Hitze sehr gut überstehen - besonders wenn ihr die Hinweise beachtet.

Eine hervorragende Idee ist Eis essen zu gehen, besonders wenn man draußen und im Schatten sitzen kann.

Habt Spaß und bleibt cool!