Was tun gegen die Sommerhitze in Celle?

Der Hochsommer kommt nicht nur in Celle an der Aller. Es gibt zwei Gruppen von Personen: die, die es lieben und die, die ihre Probleme mit dem Sommer haben. Es gibt ein paar leichte Handlungen sich zu schützen egal ob ihr den Sommer gern habt - nicht nur in Celle in Niedersachsen mit ihren knapp 70 Tausend Einwohnern.

Viele darunter sind bekannt, andere können neu sein und helfen. Die Antworten zu den hohen Temperaturen in Celle zu wissen ist gut allerdings unnötig, wenn man sie nicht nutzt.

Unsere 12 Tipps gegen den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Viel Trinken ist eigentlich eine Selbstverständlichkeit: In der Sommerhitze ist es dringend, viel Wasser zu trinken, vor allem, wenn man sich draußen aufhält. Beim Schwitzen verschwindet nicht nur Wasser sondern auch Mineralstoffe, weswegen es maßgebend ist, diese durch regelmäßiges Trinken wieder aufzufüllen.

Die Folge davon können Krämpfe oder Hitzeerschöpfung sein. Im Sommer sollte vor allem Wasser getrunken werden aber ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees können ebenfalls helfen. Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke können das Gefühl der Dehydration verstärken, weshalb sie im Sommer nicht zu empfehlen sind.

2. Mittagssonne vermeiden

Die Sonne scheint über Mittag am meisten weshalb man zwischen 12 Uhr und 15 Uhr die Sonne meiden sollte. In dieser Zeit solltet ihr Kappe tragen oder euch im Schatten aufhalten.

Es ist sehr wichtig seinen Tag gut zu planen, deswegen geht lieber abends oder morgens spazieren anstatt mittags, wenn es so warm ist. In kühleren Zeiten können anstrengende, körperliche Tätigkeiten sicherlich nachgeholt werden.

3. Passende Kleidung

Ihr solltet leichte, lockere und helle Kleidung tragen, welche soviel wie möglich von eurem Körper bedeckt. So seid Ihr vor den ungesunden Sonnenstrahlen geschützt und bleibt trotzdem gekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Naturstoffe beispielsweise Seide, Baumwolle oder Leinen eignen sich am besten. Die natürlichen Stoffe sind atmungsaktiv und nehmen den Schweiß gut auf.

Zu vermeiden sind künstliche Stoffe zum Beispiel Polyester, denn diese Materialien nehmen den Schweiß nicht auf, weshalb ihr euch noch wärmer fühlt. Wegen des Schwitzens solltet Ihr auch öfter die Klamotten wechseln. Die Hitze ist schneller als man denkt – also frühzeitig vorbereiten!

4. Wohnung/Haus immer Lüften

Wenn es im Freien kälter ist, öffnet die Fenster und Türen. Allerdings sollten keine kleinen Tierchen mit reinkommen.

Mit nassen Handtüchern vor den Fenstern oder einem Ventilator könnt ihr eure Räume abkühlen. In Wohnungen die Richtung Süden zeigen oder in Dachgeschosswohnungen kann es ganz schnell sehr warm sein.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Auch im Ruhemodus erzeugen Fernseher, PCs und andere elektrische Geräte ständig Wärme. Während keiner diese benutzt, solltet ihr sie vom Strom entfernen.

An heißen Tagen solltet ihr eure elektronischen Geräte lieber während dem Schlafen aufladen.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... bei einem größeren Balkon oder einem Garten. Eine hohe Luftfeuchtigkeit entsteht durch nasse Wäsche im Raum. Diese wird vom Körper als heißer wahrgenommen als die trockene Luft. Draußen trocknet die Kleidung bei warmen Temperaturen ohnehin schneller.

7. Esst nicht zu viel

Da große Mahlzeiten sehr träge macht, schwitzt man dann nur noch mehr. Besser ist es wenn man mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt isst. Meidet außerdem fettige Mahlzeiten, da diese länger brauchen, um verdaut zu werden, und Ihr euch dadurch nicht wohl fühlen könntet. Ausnahmen bestätigen den Grundsatz, dass uns im Sommer einfachere Gerichte besser schmecken.

8. Immer an den Sonnenschutz denken

UV-Strahlen verstärken euer Hautkrebsrisiko, eure Haut wird irreparabel geschädigt. Auch vorzeitige Hautalterung - Pigmentflecken und Falten - sind Folgen von UV-Strahlen. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Tragt daher immer Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, bevor Ihr nach draußen geht, auch an nicht Sonnigen Tagen. Gerade im Freibad solltet ihr den Sonnenschutz mindestens alle zwei Stunden frisch auftragen.

9. Kühle Pausen an der Aller

An wirklich warmen Tagen kann es hilfreich sein, zwischendurch eine Pause in einem klimatisierten Raum einzulegen, um sich abzukühlen. Das können unterschiedliche Orte sein: Das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder die eigenen vier Wände so lang es einen Keller oder eine Klimaanlage hat.

10. Aufgepasst - Alkohol

Während dem Sommer sollte man alkoholische Getränke meiden denn er hat eine dehydrierende Wirkung. Wenn ihr Alkohol trinken solltet achtet darauf das ihr immer ein Glas Wasser dazu bestellt.

Darüber hinaus wird man durch die Wirkung der alkoholischen Getränke unachtsamer: Das Zeitgefühl hat jeder schon einmal vergessen.

11. Celler Mitmenschen

Ihr müsst auch an Andere denken.

Für kleine Kinder, ältere Menschen oder chronisch Kranke ist das heiße Wetter noch gefährlicher. Im Umfeld solltet ihr auf Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit achten denn das sind Symptome für Hitzeerschöpfungen.

Tauchen bei jemanden diese Symptome auf, dann helft so gut wie ihr könnt!

12. In Autos

Lasst eure Haustiere oder Kinder nicht in abgestellten Autos: Selbst in im Schatten geparkte Autos können die Temperaturen schnell ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch dramatisch unterschätzt und kleingeredet, manchmal sogar einfach vergessen. Für Tiere und Menschen ist es lebensbedrohlich an heißen Tagen zu lang in Autos festzusitzen, da die Temperatur innerhalb von Minuten auf sehr hohe Zahlen steigt.

Noch mehr Tipps für die Region Lüneburger Heide

Diese Tipps helfen euch den Sommer zu genießen und gleichzeitig gut zu überstehen. Ein paar weitere Infos folgen hier:

• Es ist schlau ein paar tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber zu kaufen, den diese kann man nächstes Jahr wieder verwenden.
• Sorgt dafür, dass euer Haus oder eure Wohnung gut durchlüftete ist und unnötige Wärmequellen eliminiert sind.
• Wenn es warm ist, ist es hilfreich für die Mahlzeiten schon etwas vorzubereiten, so spart ihr euch die extra Hitze vom Herd.
• Haltet tagsüber die Vorhänge oder Jalousien geschlossen, um die Hitze draußen zu halten.
• Um besser zu schlafen, nehmt am besten vorher ein kaltes Bad oder geht kalt duschen.
• Versucht im Sommer keinen Sport zu treiben - egal wie schwer es ist, außer im Schwimmbad zu Schwimmen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Wenn Ihr diese Hinweise berücksichtigt, solltet Ihr die Hitze von Celle ohne allzu große Beschwerden genießen können, zum Beispiel im Celler Badeland.

Eine wundervolle Idee ist Eis essen zu gehen, vor allem wenn man im Freien und schattig sitzen kann.

Immer cool bleiben und Spaß haben!