Sommerhitze in Braunschweig – 12 Tipps

Der Hochsommer steht nicht nur in Braunschweig an der Oker bevor. Einige Menschen haben ihre Probleme mit der Hitze, aber genauso viele freuen sich auch drauf. Es gibt ein paar leichte Maßnahmen sich zu schützen egal ob ihr die Jahreszeit gern habt - nicht nur in Braunschweig in Niedersachsen mit ihren fast 250 Tausend Einwohnern.

Manche Handlungen sind vielleicht beliebt und andere neu und hilfreich. Um die Gefahren von hohen Temperaturen in Braunschweig und die helfenden Lösungen zu wissen und sie sich bewusst zu machen und eben auch befolgen, sind zwei paar Stiefel.

Sommerzeit - Unsere 12 Tipps

1. Trinkt viel

Dass man viel trinkt, ist eigentlich eine Selbstverständlichkeit: Während des Sommers ist es bedeutsam, viel Wasser zu trinken, vor allem, wenn man sich in der Sonne aufhält. Viel Trinken ist maßgebend denn so führt ihr eurem Körper wieder Mineralstoffe und Flüssigkeit zu, welche ihr während dem Schwitzen verliert.

Die Folge davon können Krämpfe oder Hitzeerschöpfung sein. Am besten ist augenscheinlich Wasser, aber auch ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees können helfen, um den Wasserbestand im Körper aufrechterhalten zu können. Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden können das Gefühl der Dehydrierung verstärken, weshalb sie im Sommer nicht zu empfehlen sind.

2. Meidet die Mittagssonne

Die Sonne scheint über Mittag am meisten weshalb man zwischen 12 Uhr und 15 Uhr die Sonne meiden sollte. Haltet euch in dieser wenn möglich im Schatten auf oder tragt eine Kappe.

Es ist sehr wichtig seinen Tag gut zu planen, deswegen geht zum Beispiel morgens oder abends spazieren anstatt während der warmen Mittagszeit. In kühleren Zeiten können anstrengende, körperliche Ausflüge sicherlich nachgeholt werden.

3. Die Kleidung

Eure Klamotten sollten möglichst viel von eurem Körper abdecken und sollte hell, leicht und locker sein. Dadurch seid ihr gleichzeitig geschützt und gekühlt

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Naturstoffe zum Beispiel Leinen, Baumwolle oder Seide sind am besten. Diese natürlichen Stoffe sind atmungsaktiv und nehmen den Schweiß gut auf.

Zu vermeiden sind Kunstfasern zum Beispiel Polyester, denn diese Stoffe absorbieren den Schweiß nicht, weswegen ihr euch noch wärmer fühlt. Je mehr Klamottenwechsel, desto besser - wegen des Schweißes. Ihr solltet euch rechtzeitig vorbereiten, denn der Sommer ist schneller als man denkt.

4. Wohnung/ Haus immer Lüften

Öffnet Fenster und Türen, wenn es im Freien kälter ist als drinnen. Ihr solltet keine kleinen Tierchen reinlassen.

Kalte Räume bekommt ihr in dem ihr nasse Handtücher vor die Fenster hängt oder einen Ventilator nutzt. Vo rallem in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr heiß sein.

5. Elektrische Geräte ausschalten

Durchgehende Wärme wird von elektrischen Geräten wie zum Beispiel von Fernsehern oder Pcs erzeugt. Elektronische Geräte immer ganz vom Netz nehmen, während diese nicht gerade benutzt werden.

Auch das Laden von Geräten solltet Ihr an warmen Tagen auslassen – das kann man getrost auf die Nachtzeit verschieben.

6. Wäsche im Freien trocknen lassen ...

... wenn Ihr einen Garten oder einen größeren Balkon habt. Nasse Wäsche führt zu einer höheren Luftfeuchtigkeit in den Zimmern. Was von Körper, wärmer wie die trockene Luft wahrgenommen wird. Im Freien trocknet die Wäsche bei hohen Temperaturen ohnehin schneller.

7. Esst nicht zu viel

Eine große Mahlzeit bringt euch noch mehr zum Schwitzen und das macht träge. Es ist daher schlauer, öfter am Tag kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Da ihr euch bei langen Verdauungsprozessen unwohl fühlen könntet, solltet ihr fettige Mahlzeiten umgehen. Schnelle Gerichte schmecken uns im Sommer sowieso besser, was von Ausnahmen im Normalfall bestätigt wird.

8. Immer an den Sonnenschutz denken

Eure Haut wird von UV-Strahlen ruiniert, was zu verfrühter Hautalterung führt und das Hautkrebsrisiko erhöht. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Ihr solltet euch auch bei nicht sonnigen Tagen immer mit Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen sobald ihr nach draußen geht. Die Sonnencreme solltet ihr am besten alle zwei Stunden frisch auftragen, vor allem, wenn ihr im Freibad seit.

9. Öfter Pausen in klimatisierten Räumen machen

Es ist hilfreich zwischendurch in einem klimatisierten Raum eine Pause einzulegen um sich an einem wirklich heißen Tage abzukühlen. Solang es einen Keller oder eine Klimaanlage hat kann das eure eigene Wohnung sein oder die Bibliothek genauso wie das Lebensmittelgeschäft.

10. Vorsicht bei Alkohol

Während der Hitze sollte man alkoholische Getränke versuchen zu meiden denn er wirkt dehydrierend. Falls ihr alkoholische Getränke trinken solltet achtet darauf das ihr immer ein Glas Wasser zu trinken.

Die Wirkung von Alkohol kann euch außerdem auch unachtsam werden lassen: Jeder hat dabei schon die Zeit nicht beachtet.

11. An Mitmenschen denken

Denkt nicht nur an euch selbst, sondern auch an die Anderen.

Warmes Wetter kann für kleine Kinder, ältere Menschen oder Menschen mit chronischen Krankheiten richtig gefährlich sein: Achtet auf Symptome von Hitzeerschöpfung wie Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit in eurem Umfeld.

Wenn Ihr diese Anzeichen bemerkt, helft im Rahmen eurer Möglichkeiten!

12. Geschlossene Fahrzeuge im Sommer

Lasst eure Kinder und Haustiere nicht allein in abgestellten Autos: Selbst in abgestellten Autos können die Temperaturen schnell ansteigen!

Jahr für Jahr wird diese Problematik immer noch auf dramatische Weise kleingeredet und unterschätzt, manchmal aber auch vergessen. In einem Auto kann die Temperatur innerhalb kürzester Zeit lebensbedrohliche Werte annehmen sowohl für Menschen als auch Tiere.

Einige Tipps für die Region Südostniedersachsen

Diese Tipps helfen euch den Sommer gut zu überstehen und gleichzeitig zu genießen. Wir haben noch mehr Tipps für euch zusammengefasst:

• Die Ausgabe für tragbare Ventilatoren oder Zerstäuber sind sinnvoll, denn man kann sie im nächsten Sommer wieder verwenden.
• Wärmequellen sollten eliminiert werden und die Wohnung muss gut belüftete werden.
• Bereitet kalte Speisen oder Snacks im Voraus zu, damit Ihr nicht kochen müsst, wenn es zu heiß ist.
• Wenn ihr die Vorhänge oder Jalousien geschlossen haltet, bleibt die Hitze draußen.
• Nehmt vor dem Schlafengehen eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad, damit Ihr besser schlafen könnt.
• Außer Schwimmen solltet ihr im Sommer keinen Sport machen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Im BAD Gliesmarode in Braunschweig solltet ihr die Sommerhitze sehr gut überstehen - vor allem wenn ihr die Tipps beachtet.

Eine sehr gute Idee ist Eis essen zu gehen, besonders wenn man im Freien und im Schatten sitzen kann.

Habt Spaß und bleibt cool!