12 Tipps gegen die Hitze in Lüneburg

Der Hochsommer steht nicht nur in Lüneburg an der Ilmenau bevor. Viele Menschen haben ihre Probleme mit dem Sommer, aber genauso viele freuen sich auch auf die Hitze. Es gibt ein paar leichte Maßnahmen sich zu schützen egal ob ihr den Sommer mögt - nicht nur in Lüneburg in Niedersachsen mit ihren gut 75 Tausend Einwohnern.

Manche Maßnahmen sind vielleicht bekannt und andere hilfreich und neu. Die Gefahren von hochsommerlichen Temperaturen in Lüneburg zu wissen und die Lösungen dazu zu kennen sind zwei verschiedene Sachen.

Unsere 12 Tipps gegen den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Viel Trinken ist eigentlich total natürlich: Wenn man sich draußen aufhält ist es bei der Sommerhitze sehr wichtig viel zu trinken, vor allem Wasser. Beim Schwitzen verliert man nicht nur Wasser sondern auch Mineralstoffe, weshalb es wichtig ist, diese durch regelmäßiges Trinken wieder aufzufüllen.

Krämpfe oder Hitzeerschöpfung sind Auswirkungen davon. Am besten ist tatsächlich Wasser, aber auch Kräutertees und ungesüßte Fruchtsäfte können helfen, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechterhalten zu können. Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden können das Gefühl der Dehydrierung verschlimmern, weshalb sie im Sommer nicht zu empfehlen sind.

2. Mittagssonne vermeiden

Die Mittagssonne ist zwischen 12 Uhr und 15 Uhr. Zu dieser Zeit scheint die Sonne am stärksten. Haltet euch im Schatten auf und tragt eine Kopfbedeckung.

Bedenkt das bitte wenn ihr euren Tag plant, also lieber abends oder morgens spazieren gehen, anstatt mittags. Sicherlich könnt ihr anstrengende, körperliche Ausflüge auf einen kühleren Zeitpunkt verschieben.

3. Kleidet euch angemessen

Ihr solltet lockere, leichte und helle Kleidung tragen, welche möglichst viel von eurem Körper abdeckt. Dadurch seid ihr gleichzeitig geschützt und abgekühlt

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Für den Sommer eignen sich natürliche Stoffe beispielsweise Seide, Baumwolle oder Leinen am besten Die Materialien sind atmungsaktiv und nehmen den Schweiß gut auf.

Vermeidet künstliche Stoffe wie Polyester, da diese den Schweiß nicht aufnehmen und Ihr euch dadurch noch wärmer fühlen könnt. Wegen des Schwitzens solltet Ihr auch öfter die Kleidung wechseln. Ihr solltet euch frühzeitig vorbereiten, denn der Sommer kommt schneller als erwartet.

4. Lüftet das Haus/die Wohnung

Öffnet die Fenster und die Türen aber nur wenn es im Freien kälter ist als drinnen. Allerdings sollten keine Insekten mit reinkommen.

Kalte Räume bekommt ihr in dem ihr nasse Handtücher vor die Fenster hängt oder einen Ventilator nutzt. Sehr warm wird es vor allem in Dachgeschosswohnungen oder in Wohnungen die Richtung Süden zeigen.

5. Elektronische Geräte ausschalten

Beständige Wärme wird von elektrischen Geräten wie PCs oder Fernsehern erzeugt. Diese Geräte immer komplett ausschalten, solange diese nicht gerade benutzt werden.

An warmen Tagen solltet ihr eure Geräte lieber in der Nacht aufladen.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... bei einem größeren Balkon oder einem Garten. Durch feuchte Wäsche entsteht eine erhöhte Luftfeuchtigkeit in den Zimmern. Was von Körper, heißer als die trockene Luft wahrgenommen wird. Bei hohen Temperaturen wird die Wäsche sowieso im Freien schneller trocken.

7. Esst nicht zu viel

Eine große Mahlzeit macht schlapp und kann euch noch stärker ins Schwitzen bringen. Mehrere kleine Gerichte über den Tag verteilt zu sich zu nehmen ist besser. Umgeht außerdem fettige Speisen, da diese länger dauert, um verdaut zu werden, und Ihr euch deswegen nicht wohl fühlen könntet. Da trifft es sich gut, dass uns einfach Gerichte im Sommer besser schmecken - Ausnahmen bestätigen den Grundsatz.

8. Vergesst den Sonnenschutz nicht

UV-Strahlen beschädigen ! Dies führt zu früher Hautalterung, und erhöhtem Hautkrebsrisiko. Eure Haut wird irreparabel geschädigt - und eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Ihr solltet euch auch bei nicht sonnigen Tagen immer mit Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen sobald ihr nach draußen geht. Vor allem im Freibad solltet ihr den Sonnenschutz mindestens alle zwei Stunden neu auftragen.

9. Klimatisierte Räume

An wirklich heißen Tagen kann es hilfreich sein, von Zeit zu Zeit eine Pause in einem klimatisierten Raum zu machen, um sich abzukühlen. Das können unterschiedliche Orte sein: Das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder die eigene Wohnung so lang es eine Klimaanlage oder einen Keller besitzt.

10. Seid vorsichtig mit Alkohol

Alkohol haben eine dehydrierende Wirkung und sollte daher nicht getrunken werden. Bei jedem alkoholischen Getränk solltet ihr mindestens ein Glas Wasser bestellen.

Die Wirkung von alkoholischen Getränken kann euch außerdem auch leichtsinnig werden lassen: Wer hat darüber nicht schon einmal die Zeit vergessen?

11. Lüneburger Mitmenschen

Ihr müsst auch an eure Mitmenschen denken.

Gefährlich wird das heiße Wetter vor allem für ältere Menschen, chronisch kranke Menschen oder kleine Kinder. Hinweise für Hitzeerschöpfungen sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel.

Helft so gut ihr könnt sobald ihr bei jemanden diese Anzeichen bemerkt!

12. Geschlossene Fahrzeuge im Sommer

Lasst eure Kinder oder Haustiere niemals in geparkten Autos: Selbst an milden Tagen kann die Temperatur in abgestellten Autos schnell ansteigen!

Diese Problematik wird immer noch auf dramatische Weise kleingeredet und unterschätzt, manchmal aber auch schlicht vergessen. Für Tiere und Menschen ist es lebensgefährlich an heißen Tagen zu lang in Autos festzusitzen, da die Temperatur in kurzer Zeit auf sehr hohe Zahlen steigt.

Weitere Tipps für die Region Lüneburg

Dies sind die wichtigsten Tipps, die Euch dabei helfen, den Sommer zu genießen und dabei sicher zu bleiben. Hier kommen ein paar weitere Tipps:

• Eine gute Investition für den Sommer sind tragbare Zerstäuber oder Ventilatoren, denn diese sind jedes Jahr wieder verwendbar.
• Eliminiert alle Wärmequellen und sorgt für eine gut durchlüftete Wohnung.
• Wenn es warm ist, ist es hilfreich für die Gerichte schon etwas vorzubereiten, so spart ihr euch die extra Hitze vom Herd.
• Um die Hitze draußen zu lassen, müsst ihr über den Tag die Jalousien oder Vorhänge geschlossen halten.
• Nehmt vor dem Schlafengehen ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche, damit Ihr besser schlafen könnt.
• Außer Schwimmen gehen solltet ihr im Sommer keinen Sport machen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Wenn Ihr diese Hinweise beherzigt, solltet Ihr die Sommerhitze von Lüneburg ohne allzu große Beschwerden genießen können, zum Beispiel im Freibad Hagen.

Eis essen ist immer eine hervorragende Idee, noch besser ist es wenn man gemütlich draußen unter Schirmen sitzen kann.

Habt Spaß und bleibt cool!